Viki González 2ª (F50) en la media maratón de Lleida con 1h36:19
La atleta de Yéqueda, Victoria González, hizo un carrerón en la media de Lleida, corriendo como a mi me gusta (y que yo mismamente aplicaba cuando competía), corriendo de menos a más y sin reloj, por sensaciones…
Y esto tuvo ayer el efecto que buscaba, una marca de auténtico lujo para sus 53 años de edad.
Sus sensaciones fueron muy buenas y lograr una media de 4’33”/Km en los algo más de veintiún kilómetros en un recorrido sinuoso, lo dice todo.
Enhorabuena Viki, me alegro muchísimo por ti, porque te lo mereces. Eres muy GRANDE!!
Por su parte Pau Enric Sancho Beneyto lograba en un carrera de 5,1K celebrada ayer en Valencia un muy buen crono de 19:26 (3’49”/Km).
Con éste damos por iniciada la temporada y partimos de cero desde esta carrera y es que tras fuerte un gripazo que le ha mermado los entrenamientos en las ultimas semanas, volvía a ponerse un dorsal para solidarizarse en la ayuda a los efectados por la DANA y también con la investigación contra el cáncer. También estuvo unos días ayudando “in situ” en una de las localidades devastadas.
Eres muy grande sobrino!!
En la Pujada al Castell de Xàtiva y sobre 10Km, el ochocentista M45 Rafa Moscardó corría “en casa” y se marcaba un prometedor crono de 39:18 (3’54”/Km) para esta carrera que tiene una infernal cuesta, tanto para subir como para bajar al castillo de la localidad.
Vamos haciendo “invierno”, trabajando “por arriba” para consolidar una buena base aeróbica, tanto de capacidad como de potencia y con ella lograremos aguantar mucho mejor las altas intensidades que nos esperan para la primavera-verano
Enhorabuena a los tres por lo conseguido.
Y....seguimossss entrenando para lograr lo mejor!!
Franc Beneyto Rendimiento (1966, Dénia)
Entrenador de medio fondo y fondo desde 1989
Atleta y runner desde 1977
Planes de entrenamiento presenciales y on-line personalizados para ruta, pista, trail, duatlón y también para opositores a pruebas físicas para cuerpos del estado.
web: www.francbeneyto.com
móvil: 618994768
e-mail: francbeneyto@gmail.com
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