Ismael Guirao 1º DC en Lietor, Miquel Pellicer 2º M40 y Jose Enguix 3º M50 en los 10K de Gandía. Muy buenos resultados en general del grupo FBR

Ayer domingo por la mañana en Gandía se organizaron conjuntamente las pruebas de 10Km y Media maratón donde compitieron, o “entrenaron”, varios de mis atletas.

En los 10K estuvieron Miquel Pellicer y Jose Enguix. El primero, de Bellreguard, llegaba sin competir desde la media maratón de Denia (22 sept) por un problema de soleos que nos ha trastocado la preparación que llevábamos, teniendo que meter muchas sesiones de bici al principio y ya en las ultimas tres semanas hemos comenzado a incorporar progresíavemente sesiones de carrera.

Tengo que decir que el fisio Nacho Benítez (Ofisport) ha sabido llevarle a buen puerto en esta recuperación. Mil gracias

Pues bien Miquel lograba un crono de 36:07(3’36”/Km) en la prueba de 10Km homologados, realizando además la segunda parte más rápida que la primera (18:00 + 17:37) lo cual es indicativo de que supo gestionar muy bien el esfuerzo. Todo ello le valió además para ser el segundo clasificado de los Máster 40. Enhorabuenaaaaaaa!!

Por su parte el atleta de Tavernes de Valldigna Jose Enguix lograba un magnífico crono de 37:20 (3’44”/Km) en estos 10K. Dígitos excelentes para sus 55 años de edad y que le valieron para subir al pódium también siendo 3º Máster 50. Súpeeeeeeeeer!!!

Ya en la distancia de media maratón, el atleta de Miramar Ferràn Salelles lograba un prometedor crono de 1h19:41 (3’46”/Km). Crono realizado también de menos a más pues la idea era realizar un rodaje de calidad. Y vaya que lo hizo, acabando el último km en  3’26” ¡¡Sobresaliente!!

Por su parte el joven dianense Miguel Molines (20) debutaba en la distancia y la premisa era clara. Salir a correr para aprender a gestionar el esfuerzo en una distancia todavía larga para él. “En 2025 ya entrenaremos de manera más específica para mejorar lo realizado en Gandía y tendrás ya esa experiencia”.

Pues bien 1h20:59 (3’50”/Km) que está súper bien, mucho mejor de lo esperado antes de tomar la partida. Y lo mejor es que supo controlar el ritmo para acabar muy fuerte en la parte final. Grande Miguel, excelente debut!!

En Lietor, Albacete, el ciezano Ismael Guirao lograba una nueva victoria en su muy exigente prueba de 9’6Km. 44:58 (4’40”/Km) que le valieron el primer puesto en Diversas Capacidades y ya lleva muchas en esta temporada. La siguiente parada ya es la media maratón de su localidad a celebrar en diciembre y ya estamos regulando los últimos esfuerzos para llegar en la mejor forma posible. Qué bueno eres Ismael!!!

Y en Barcelona y sobre 10Km debutaba el argentino Mati Chems (mundialista en vela que practica desde no hace mucho running para estar en forma) lo hizo genial con 45:29 (4’32”/Km). Lo conocí personalmente cuando estaba en Denia en la pasada primavera. Se interesó por aprender a correr técnicamente bien porque apenas podía correr un par de kilómetros seguidos por dolores que tenía. Ahora es capaz de correr 10Km continuados y disfrutando, lo cual me satisface enormemente. Y qué decir que el ritmo conseguido está “chapeau”. ¡¡ Enhorabuena Mati!!

 

Franc Beneyto Rendimiento: Grupo FBR

Entrenador de medio fondo y de fondo desde 1989, de pista, Trail y ruta

Atleta y Runner desde 1977

Ideólogo de las medias Prenel para el Rendimiento y del concepto FBR (Faster & Better Runners) para zapatillas de running (Talón flotante)

web: www.francbeneyto.com