Rocío Ríos subcampeona de España F55 de Milla en pista. Vaquero, Pellicer, Enguix, Marqués , Rubio y Llobell suben al pódium de A Guarda, La Xara, Bellreguard y Callosa d.Ensarrià
Otro fin de semana lleno de esfuerzos titanes y ritmos encomiables a pesar del factor calor y humedad. Esto nos llevó a numerosos éxitos personales. ¡¡Qué grandes sois!!
Campeonato de España de Milla en pista, Alcobendas (Madrid)
Allí estuvieron la olímpica maratoniana Rocío Ríos que lograba una muy luchada medalla de plata en su categoría F55.
Tras muchas dudas en los entrenamientos de las últimas semanas por problemas en un pie, las consignas parala asturiana eran correr a buen ritmo pero sin pasarse para intentar que el pie no se resintiera. Y que corriera en progresión.
Pero su tenacidad hizo que desde el principio pusiera un buen ritmo para luchar por el oro. Esta bravura le llevó a una sabrosísima medalla de plata y un crono de 6:22. Espectacular
Rocío mejora el bronce logrado el año pasado en los 1.500m y en esta misma pista madrileña. Superior!!
Por su parte Juanra Pous hizo todo lo que sus fuerzas le permitieron para afrontar este envite y lograba ser 7º de su categoría M45 con 4:55. Una carrera que nos sirve de preparación “acelerada” de cara al europeo de pista aire de libre master a celebrar dentro de un mes en Madeira. Allí lo hará en su prueba talismán, los 800m y estamos esperanzados en continuar la progresión de mejora en las cinco semanas que nos quedan. Vamos crack, llegaremos!!!
7’8Km A Guarda (Pontevedra)
Allí nuestra otra compañera olímpica, Julia Vaquero, corría “en casa”, en su localidad de siempre y en una prueba que va a su nombre desde que se iniciara hace XXIII ediciones
Pues bien la guardesa quiso demostrar lo en buena forma que está a sus casi 55 años de edad (los cumple el próximo jueves) y arrolló para ser la primera mujer en entrar en meta.
En un circuito exigente detenía los dígitos en 31:36 (4’02/Km) . Sencillamente ESPECTACULAR.
Grandísima Julia!!
7’3Km Bellreguard (Valencia)
Allí tuve a tres atletas: A Ferrán Salelles que lograba ser 4º senior con 25:13 (3’27”/Km). Llevó el peso de la carrera un buen rato, hasta que el calor le pasó factura al ritmo impuesto. Pero estuvo combativo hasta el final y con ello logró una excelente puesto, además 10º de la general. Grande!!
Mikel Pellicer entraba justo detrás de Ferrán, corriendo de atrás a adelante y lograba ser 2º +B con 25:17 (3’27”/Km). Sensacional
El siempre combativo José Enguix luchó como siempre y se llevó un bonito segundo puesto entre los +E y un gran crono de 27:40 (3’44”/Km)
Hay que reseñar el alto calor y la alta humedad reinante en la comunidad valenciana durante el finde y esto se nota en los ritmos. Esperamos ya que llegue el otoño para correr todavía más rápido.
La Xara (Alicante)
La infantil Inés Marqués en excelente gseto de “fair play” con una amiguita, entraba con ella cogida de la mano para ser ambas terceras. Estas cosas siempre me han emocionado ¡¡Chapeau!!
Su crono para su prueba de 2Km fue de 9:07 (4’33”/Km).
En la prueba reina y sobre 6’8Km estuvimos
Miguel Molines que era 5º senior con 25:06 (3’40”/Km), Vamos a buscar ya la progresión que merece esta temporada. De 3’40” al infinito!!
Felipe Rubio que era 3º +B con 24:55 (3’39”/Km). Brutal nuestro máster de Oliva!!
Emilio Signes el juvenil hizo 28:14 (4’09”/Km). Muy buen ritmo para este joven deportista que apunta muy buenas maneras, sobre todo en prueba muy cortas!!
Franc Beneyto Malas sensaciones ya desde el calentamiento. Piernas pesadas para acabar a ritmo más que pausado en 36:40 (5’23/Km). A puntito de parar a mitad de prueba para poder recupérame pero… preferí continuar muy muy muy tranquílamente hasta llegar a meta. Toca hacer más deberes!!
Laurence Rastell quedaba 6ª +C con 37:27 (5’30”/Km). Va a más, progresando adecuadamente en este inicio de temporada.
Callosa d’Ensarrià (Alicante)
EL juvenil de Benissa Adrià Llobell demostró el talento que tiene sobre todo para hacer unos sprints espectaculares en la parte final de la carrera. Menudos cambios de ritmo!
Se autorregaló un pódium (el pasado domingo cumplía 17 años) y quedaba subcampeón de su categoría empleando solo 7:48 (3’45”/Km) para los casi 2.1Km de recorrido que tuvieron lugar sobre un circuito de 1Km realmente duro por las cuestas que había en el mismo. Parecía un cross urbano
Grande Adriá, seguimos adelante con tu excelente línea de trabajo
Franc Beneyto Rendimiento (1966, Dénia)
Atleta y corredor desde 1977
Entrenador on-line de medio fondo y fondo, de pista, ruta y trail de todos los niveles, desde 1989
Entrenador colaborador del Comité Olímpico Español desde 2020
Colaborador del programa de radio MARCA "Cuidate Runner" desde 2021
Creador en 2014 del concepto FBR: Zapatillas con "talón flotante" para lograr el mayor rendimiento posible y el aprendizaje de la técnica de carrera de mediopié. A día de hoy está incorporado en las zapatillas con clavos de muchas de las grandes marcas deportivas.
Creador en 2021 de las Medias deportivas Prenel para facilitar un mayor rendimiento gracias a su aporte de energía elástica "extra" en cada zancada. Únicas en el mundo, patentadas y que se pueden conseguir exclusivamente en: https://www.ferrys.es/es/medias-prenel (Utiliza mi personal código de descuento PRENELFRANC )
