Nasio Cardona, Laurence Rastell y Marcos Mut tienen el éxito en su ADN. Podiums en subida Gran Hotel Bali y Campeonato Comunidad valenciana Km Vertical

No paramos, seguimos en marcha cada fin de semana. Éste en sábado y domingo ¡¡A topeee!!

El sábado por la mañana en Benidorm, en una nueva edición de la subida al gran Hotel Bali, al que hay que ascender 924 escalones repartidos en 52 palntas y en el que se ascienden un total de 190m tuvimos a tres atletas FBR compitiendo "a saco".

Nasio Cardona, el grande, el incombustible, nuestro capitán, lograba la victoria en la categoría OPEN al completar la distancia en tan solo 5'04" ¡¡Qué barbaridad!!

Junto a él, en su serie (salían de cuatro en cuatro atletas cada 30" por la estrechez del trayecto) también partía como debutante el joven dianense Marcos Mut que con 5'35" lograba ser el 5º de esta clasificación OPEN. "Franc, he disfrutado muchísimo. Se me ha hecho corta. El año que viene vuelvo para intentar superarme" Qué bueno Marcos!!!

Laurence Rastell era la tercera FBR en competir y lograba ser la onceava en la categoría ÉLITE con un crono de 7'21". En una supesta categoría máster hubiera quedado segunda.

9,850Km de Denia

Durante el sábado por la tarde se organizó en Denia una nueva edición de la Volta a Peu, sobre una distancia de casi diez kilómetros para los mayores, en un circuito bastante ràpido ya que es bastante plano. Hizo algo de calor pero afortunádamente no azotó el vendaval que en la víspera.

El primer FBR en cruzar la línea de meta fue mi sobrino Pau Enric Sancho Beneyto que con 39:08 (3'58"/Km) lograba su objetivo de romper por primera vez la barrera de los 4'00"/Km en una carrera cercana a esta distancia. Su mejor crono en 10.000m era de 41'00".

Desde hace un par de meses le dirijo sus entrenamientos. Joven como es, la modernidad hacía que siguiera entrenamientos de aplicaciones móviles y claro... progresaba, estaba estancado.

Su novia Bárbara fue quien le convenció para que se "dejara" guiar por mí, y en dos meses los resultados y progresión han sido esepctaculares. Y esto es lógico gracias a personalizar su entrenamiento y recibir mis consejos de manera directa frente a cada situación. 

Incapaz antes de bajar de 20:00 en 5Km por mucho que se esforzara e intentara, en apenas siete semanas ya ha corrido en pista un 3.000m en 10:18 (3'26"/Km) y ahora este "casi diezmil" en menos de cuarenta minutos.  Y lo que le queda por mejorar. Estoy muy satisfecho de él.

Pedro Cabrera con 39:32 (4'00"/Km) demostró que está recuperando ya su muy buena forma tras el "obligatorio" descanso post-maratón. ENhorabuena crack!!

Luego entró Jose Miguel Avellà que lo hizo magnificamente en 44:26. 

Jose Miguel se ha puesto en forma de nuevo

Pedro Cuenca, opositor a policía cubrió la distancia a 5'18"/Km

Javi Gil se salió, pues hacía años que no corría a menos de 5'30"Km 

Quien redacta, Franc Beneyto, que no participaba desde hacía mucho tiempo en una carrera de 10Km (la hice además sin ánimo de competir por no estar preparado para ello y simplemente porque no me apetece darme caña), acompañé a mi primo Vicente Beneyto con el que llegué hasta la meta con 53:38 (5'27"/Km). Además corrí también junto a mi amigo Juanma Puigcerver hasta el Km 8. A partir de ahí él se fue hacia adelante porque se sentía mejor que yo jejejeje.

Eso sí la disfruté muchísimo porque en plan tranqui corriendo con tanta gente mola. 

Por cierto menos mal que corrí con las medias Prenel de Ferry's porque llevaba tocado el soleo de una excursión realizada la semana anterior. Estoy convencido que sin ellas no hubiera podido acabar la prueba. Benditas medias!!

Ehiner Castro con 1h09:08 cerraba la participación de atletas FBR en esta carrera. 

En las carreras destinadas a los niños Aritz Polvoreda competía en Alevines realizando un prometedor crono de 6:45 en los 1.450m y Noa Beneyto quedaba quinta en benjamines en la distancia de 900m. No sé su crono. 

Los dos lo hicieron fenomenal!! 

Campeonato Comunidad Valenciana de Km vertical, Puig Campana

Otra vez allí nuestros tres atletas montañeros Laurence, Nasio y Marcos estuvieron dando caña tras el esfuerzo de la subida al Hotel Balí

Laurence Rastel lograba la victoria en la categoría máster al cubrir la distancia de 3,6Km con 1020m de desnivel + en 1h11. Además fue la 13ª de la general femenina.

Nasio Cardona con apenas 43'22" lograba el subcampeonato máster y es que Nasio es un auténtico Puma corriendo por la montaña.

Y  Marcos Mut lograba también el subcampeonato autonómico, pero él en su categoría Junior. Su crono final 49 minutos. Acusó un tanto la fatiga muscular de su debut en el Bali. 

Como siempre me siento muy orgulloso de tod@s mis atletas

¡¡Qué manera de darlo todo. Sois muy GRANDES!!

Entrevistado por el gran Juanba Mifsud tras finalizar feliz la carrera

100 maratones ya en sus piernas

Ambos con nuestras medias Prenel de Ferry's

Corriendo junto a Juanma y Vicente

¿Quieres aprovechar mi formación académica y experiencia profesional adquirida desde 1989?

Enamorado de mi ciudad Denia, donde disfrutamos del deporte, del mar, la montaña y nuestra excelente gastronomía. Ven y enamórate!!