Nasio Cardona bronce autonómico en “Km vertical”. Miguel Molines y Celia Fornés fantásticos en Benitatxell. Excelentes cronos para Vaquero y Enguix en 5K y 21K
Otro gran fin de semana para nuestr@s esforzad@s compañer@s FBR
El gran Ignacio Cardona lograba la medalla de bronce del campeonato autonómico de la comunidad Valenciana en categoría absoluta del Km Vertical celebrado en el Puig campana.
Además fue el primer máster 50 de manera holgada.
Su crono final fue de 46:09 para los 3’8Km de distancia y 1.020m de desnivel positivo. Una prueba durísima, y realizaba en la modalidad “contrarreloj” saliendo cada atleta separados por un minuto. Y lo mejor es que el de Xabia por fin no tuvo molestias y pudo correr a gusto.
Enhorabuena crack, no dejas de impresionarme compitiendo contra los más jóvenes “de tú a tú” y continúas subiendo al pódium con ellos!!
En Benitatxell (Alicante), sobre un también muy exigente circuito de 8’1Km, con cuestas bastante empinadas, se organizaba la quinta jornada del Circuit a peu de la Marina Alta y allí nuestro joven promesa Miguel Molines lograba la victoria en su categoría Sub 23 y además quedaba el 4º de la general.
Su crono final fue de 27:55 (3’29”/Km) y el dianense continúa demostrando que tiene muchas ganas de lograr el pódium final de su categoría (estar entre los tres primeros) y de intentar estar entre los top 10 absolutos. Tres jornadas le quedan para confirmarlo y estoy convencido que lo va a pelear hasta el final. Qué bueno eres Miguel ¡¡A por ello crack!!
En la misma categoría si bien en féminas, la atleta de Gata Celia Fornés lograba el pódium como 3ª clasificada. Mejorando sustancialmente el ritmo logrado hace tan solo una semana siendo éste más complicado. Esto nos indica que va más y por ello me alegra muchísimo porque se lo merece, por las ganas que le pone en cada sesión de entrenamiento. Muy bien Celia ¡¡Enhorabuena!!. Su crono fue de 42:15 (5’17”/Km)
Poco antes que Celia entraba en meta otro dianense Javi Parra con 40:29 (5’04”/Km). Demasiado hizo porque llevaba un buen resfriado.
Araceli Chornet también de Dénia era la 5ª +F, tomándose la prueba como un buen entrenamiento. 46:52(5’17”/Km) sus credenciales para Benitatxell.
Media Maratón de Elche
Allí estaban afrontando el viento el +55 de Tavernes de Valldigna Jose Enguix que intentado hacerla sobre 4’10”/Km, sus piernas pudieron más que la cabeza y se fue a una media por debajo de los 4’00”/Km. Concretamente a 3’58”/Km para dejar unos dígitos de 1h23:45 y ser con ello el cuarto de su categoría ¡¡Brutal Jose!!
Viendo estos resultados tan buenos en sus últimas participaciones en los 21.1Km hemos decidido comenzar a entrenarlas con más especifidad para ver de lo que somos capaces de hacer. Me encantan los retos y este es muy bueno!
Por su parte el dianense Pedro Cabrera que está preparando “Botamarges” hizo esta media maratón en plan rodaje por la mañana en 1h44:39 (4’57”/Km) y por la tarde completaba casi 23Km de montaña también en plan entrenamiento con +800m. Muy bien Pedro, vamos a por el objetivo con ganas!!
5K de Oporriño
En esta localidad gallega participaba nuestra olímpica de A Guarda Julia Vaquero que quedaba 6ª de la general femenina absoluta contando con 54 años de edad. Su fantástico crono final fue de 20:03 (4’00”/Km) confirmando que está super fuerte y que compite con la energía de su grandeza. Este crono es mínima nacional de la distancia ¡¡Brutal!!
Franc Beneyto Rendimiento (1966, Dénia)
Atleta y Runner desde 1977
Entrenador de medio fondo y fondo de pista, ruta, trail y preparador físico de diferentes deportes desde 1989
Planes de entrenamiento personales on-line
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