Miguel Molines con “doble récord” y J. Enguix suben al pódium de Vergel. Guirao primero en Casas Ibáñez.
Continuamos en nuestra muy buena línea de correr con excelentes zancadas y muy buenos ritmos en cualquier carrera.
El sábado por la tarde el ciezano Ismael Guirao corría sobre 14’8Km en Casas Ibáñez, logrando ser de nuevo el primero de la categoría “Diversas Capacidades” gracias a un muy buen registro de 1h05:11 (4’23”/Km). Siempre constante es un hueso duro de roer para sus contrincantes. Estás que te sales Ismael. Enhorabuena!!
9’7Km de Verger
Sexta jornada del circuit a peu de la Marina Alta y nuevos éxitos para varios de nuestros FBR,
El primero de los nuestros en cruzar la línea de meta fue el dianense Miguel Molines que lograba la barbaridad de mejorar dos marcas personales (esto no es normal). Al paso por el 5º Km 5 marcaba 16:41 (3’20”/Km) mejorando sustancialmente su mejor registro de dicha distancia. Lo difícil venía después porque había que completar cinco kilómetros más y mantener la posición de pódium de su categoría en la que iba, tercero.
Finalmente lo logró gracias al poder sostener todavía un muy buen ritmo (evidentemente ligeramente menor al primer parcial (sobre 3’30”/Km) y por ello conseguía un gran registro final de 33:10 (3’25”/Km) para estos 9’7Km. Con este cómputo mejoraba en 5”/Km su mejor marca para una distancia muy próxima a los 10K.
Así pues, “doble récord personal y 3º de su categoría sub 23 ¡¡Brutal!!
El siguiente en entrar en meta fue el atleta máster E de Tavernes de Valldigna Jose Enguix que conseguía meritoriamente ser 3º de esta categoría con 36:48 (3’47”/Km). Espectacular.
Hay que decir que sentía todavía la fatiga de la media maratón realizada la pasada semana y no quiso arriesgar mucho cuando notó que uno de sus isquiotibiales le daban un aviso “Hey Jose, baja un poco el ritmo que peto” Y Jose a sabiendas del riesgo, bajó el ritmo. Muy bien hecho y qué grande eres.
Pero es que en un corto lapso de menos de quince segundos entraban dos FBR más, Jose Adri, que también está mejorando a pasos agigantados y que corriendo de menos a más conseguía unos excelente dígitos de 36:55 (3’48”/Km)para lograr el séptimo mejor crono de la categoría +D. Y con escasos segundos de diferencia cruzaba la meta el gran Nasio Cardona con 37:02 (3’49”/Km) también máster D. Grandísimos los dos xabieros!!.
A continuación otro runner que va progresando sobresalientemente es el senior dianense Javi Parra que le pegó un buen bocado de 20” x Km a su mejor marca personal para situarla ahora a un ritmo de 4’31”/Km y marcar 43:52 en estos 9’7Km ¡¡Matrícula de honor!!
Hace apenas cinco semanas corría los 10.000m de Xabía a 4’59”/Km y ya era para nosotros un gran logro… madre mía menuda evolución, yo no esperaba tanto. Lo que hacen los entrenamientos metódicos y constantes eh Javi? Espectacular. Enhorabuena!!
Después entraba en meta quien escribe, Franc Beneyto, con 47:57 (4’56”/Km). Cumplí mi objetivo de bajar de 5’00”/Km, pero tuve que ponerme las pilas en los últimos 700m porque al paso del km 9 iba 20” por encima de mi objetivo (45:20). En fin que gracias a ese ultimo parcial de 700m en 2’37” lo logré y con éste logro personal ya estoy satisfecho para todo este 2025.
Después entraba el runner de Murla pero residente desde hace años en Dénia mi amigo y compañero de Muixeranga Jose Guerri que arriesgó un poco en la primera parte y se defendió en la segunda para marcar también un buen crono de 50:59 (5’15”) ¡¡Súper!!
También tuvimos a nuestras más pequeñas promesas dianenses Alba Ordines en infantiles (13º con 7'28"/1.400m)) y Aroha Guerri en benjamines (13ª con 2'21"/500m) que demostraron que saben correr de lo lindo, con una técnica de carrera exquisita (mirad sutécnica en las fotos) y que están en muy buena forma ¡¡Grandes las dos!!
Emilio Signes rompe por primera vez la barrera de los 3:00 en 1.000m!!
Por su parte el juvenil de Gata de Gorgos de dieciséis años y también muixeranguer, Emilio Signes lograba romper por primera vez en su vida la muy difícil barrera de lso 3:00 en los mil metros. Lo hizo en la pista de atletismo de Dénia el pasado sábado por la mañana y contando para la cita con una "liebre" de auténtico lujo, el subcampeón mundial +35 de 1.500m en 2018 Moha Rida Younnes que le llevó a la perfección, marcando 18" para cada parcial de cien metros y abriendose a la izquierda paradejarle pasar por dentro en los ultimos 100m que los hizo más rápido (16").
Su crono final fue de 2'58"1.
Para mí el romper la barrera de los 3:00 entre los atletas hombres significa algo así como un bautizo. Es como decir ahora eres atleta de verdad y lo pienso sin animo de ofender a nadie porque respeto a todo el mundo que corre, aunque no lo haya logrado nunca. Pero sí que es cierto también que pienso, que si uno es joven y siente ser atleta, como mínimo esta barrera debe romperla si practica medio fondo o fondo. Una barrera que para superarla hay que dedicarle disciplinados entrenamientos. Vamos que hay que dedicarse con cuidados, pasión, entrega y muchas ganas. ¿Y no es esto la esencia del atleta?
Bueno pues tras ello, con mucha felicidad y no contento con ello, unos quince minutos después se marcó una recta de cien metros a tope (salida lanzada) en 11"4, que también es correr una barbaridad . ¡¡Qué grande eres Emilio y sobre todo qué disciplinado eres!!
Seguimos creciendo y formándonos paso a paso
Franc Beneyto Rendimiento (1966, Dénia)
Atleta y Runner desde 1977
Entrenador de medio fondo y fondo de pista, ruta, trail y preparador físico de diferentes deportes desde 1989
Planes de entrenamiento personales on-line
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