Miguel Molines 2º senior en el Gran Fondo de Xeraco donde Jose Enguix y Pau Sancho también maravillan

Ayer martes, día de reyes y con una mañana muy fría, se disputaba el tradicional Gran Fondo de Xeraco ((Valencia) sobre dos distancias 7.1Km y 15Km.

En la más corta participaba mi sobrino Pau E. Sancho Beneyto (Franc Beneyto Runners) que se “calentó” y fue más rápido del que pactamos al principio. La idea era hacer un “controlado” de 7km sobre 4’00”/Km en vistas al 10K “Ibercaja” que tendrá lugar el próximo domingo.

Pero se vio en el 2º km entre los diez primeros de la carrera y ya la hizo en progresión de 3’45” que pasó en estos dos primero al 7º Km que lo hizo en 3’10” para marcar un crono final de 25:07 (3’30”/Km). Su posición final fue la de 4º senior y 5º de la general.

Me alegro que la jugarreta le haya salido bien, demostrando que su estado de forma es espectacular. Ahora, a ver qué pasa el domingo…

Por cierto Pau jugaba en casa porque desde que nació y hasta su adolescencia Pau vivió en esta localidad de La Safor

En la distancia superior, en los 15Km, el dianense Miguel Molines (Independiente) que en el último mes también ha demostrado una muy buena progresión quedaba segundo clasificado senior con un crono de 52:56 (3’38”/Km).

Miguel También irá al 10K Ibercaja de Valencia.

Por su parte el máster Jose Enguix (Clínica Alejandro Sanz) quedaba 4º +C con un sobresaliente crono de 56:52 (3’47”/Km), dando guisos de ese estado de forma tan flow que está teniendo y que nos permite soñar con otro biuen crono en la media maratón de Santa Pola. Vamos a por ello!!

Mi más sincera enhorabuena a los tres. Estáis que os salís!!

 

5K “Carrera del Roscón” de Denia

Aplazada la carrera por la alerta naranja que aconteció el pasado finde en nuestra comarca de la Marina Alta, la carrera tendrá lugar este próximo domingo día 11 a las 11h desde “la marina de Dénia”. Se han vuelto a abrir las inscripciones en https://www.conxip.com/eventos/detalle/3248

Yo participaré como cada año y lo haré acompañado de mi hija y con nuestro perro “Félix”. Hay una categoría para poder participar con la mascota.

Felices zancadas y kilómetros!!

 

Franc Beneyto (1966, Dénia)

Atleta y "Runner" desde 1977

Entrenador "on-line" y presencial desde 1989 de medio fondo y de fondo, tanto de pista, como de ruta y trail. De todos los niveles

Entrenador colaborador del Comité Olímpico Español y de la R.F.E A. (Área de Recursos humanos) 

Preparador físico personal y de equipos (Fútbol, tenis, baloncesto, voleybol,... ) 

Colaborador del programa "Cuidate Runner" de Radio MARCA  

Colaborador de la revista CORREDOR\

Creador en 2014 del concepto FBR: Zapatillas con "talón flotante" para facilitar el aprendizaje de la técnica de carrera de mediopié. A día de hoy el concepto está incorporado en las zapatillas con clavos de la gran mayoría de grandes marcas deportivas.

Creador en 2021 de las Medias deportivas Prenel que facilitan un mayor rendimiento gracias al aporte extra de energía elástica en cada zancada gracias a sus fibras elásticas dispuestas verticalmente. Facilitan además una excelente recuperación post esfuerzo. 

Consíguelas en: https://www.ferrys.es/es/medias-prenel (Código de descuento PRENELFRANC )