Método de entrenamiento FBR
Desde 1989 hasta la fecha de hoy resultan treinta y siete años entrenando a atletas. El 90% de mi tiempo laboral lo dedico a la planificación de entrenamientos personalizada sentado frente al ordenador y a su vez escuchando mi música preferida. Es un estado de placer total. Me pasan las horas tranquilas y al mismo tiempo sin darme cuenta, literalmente volando.
El otro diez por cien lo dedico a estar en la pista con mis atletas y deportistas para verles, escucharles y sentir cómo se mueven y corren... Son momentazos que también disfruto enormemente, incluso comparto zancadas y kilómetros con ellos de vez en cuando pues es una auténtica gozada.
Miles de horas, días, semanas, meses y años de dedicación pensando y planificando lo mejor para que cada atleta y runner saque lo mejor de sí mismo dependiendo siempre de sus circunstancias personales -familiares y laborales-, sus condiciones físicas, genética, nivel deportivo, edad, años de práctica, objetivos, viajes,… y todo para que cada uno o una pueda arañar minutos, segundos o incluso décimas a cada marca personal. Todo esto es precioso
Y a pesar de tantos años de dedicación y formación no hay año que no cambie algo de la planificación respecto al año anterior porque siento que gracias a esta nueva aportación los atletas correrán todavía más. Y la magia sucede. ¡¡Corren más!! Y es que siempre se aprende si hay interés y pasión.
Evidentemente TODA la estructura anual se cimenta con los pilares del Método FBR que creé por allá en la década de los noventa aunando diferentes métodos estudiados en la universidad y aprendiendo de grandes entrenadores que se convirtieron en mis maestros. También de mi propia experiencia como atleta pero sobre todo del feedback de mis propios atletas. Si algo no funcionaba ¡fuera!, pero lo que sí funcionaba…¡¡Adentro!! Y así años tras año, temporada tras temporada.
¿Y Cuales son lo pilares del MÉTODO FBR?
- La salud del deportista debe primar siempre sobre el rendimiento,
- Paciencia para lograr buenos resultados, trabajando siempre a largo plazo,
- Feedback -al menos mensual- con el deportista,
- Escuchar al deportista para ayudarle siempre en el aspecto psicológico. Esto nos diferencia en el rendimiento respecto a la tan de moda IA
- Sistema ASPRORICO para calcular el ritmo de las series (Este es personal y único)
- Tests/competiciones mensuales de muy diferentes distancias para saber todos los ritmos posibles y acoplarlos a mi sistema.
Treinta y siete años que me han aportado y aportan una cantidad de éxitos personales increíbles y que he disfrutado y disfruto enormemente, desde el/la deportista que es súper feliz por volver a estar en forma, por el corredor o corredora que finaliza su primer 5K, el opositor que logra su plaza, el runner que logra su objetivo personal de la temporada, el que rompe una barrera cronométrica en una distancia determinada, el que completa su primer maratón, el que sube rascacielos y montañas, el que logra subir a un pódium de una carrera popular, el que se cuelga en el cuello una medalla nacional o el que consigue rozar el rizo una y otra vez y consigue incluso ser varias veces campeón del mundo.
De todos y de todas me siento enormemente feliz
Millones de gracias DEPORTISTAS, RUNNERS y ATLETAS. Gracias por confiar en el método FBR diseñado especialmente para vosotr@s, para que seáis cada día un poquito mejores
Franc Beneyto
Contacta sin compromiso en francbeneyto@gamil.com
- Entrenador "on-line" y presencial desde 1989 de medio fondo y de fondo, tanto de pista, como de ruta y trail de todos los niveles
- Entrenador colaborador del Comité Olímpico Español
- Entrenador colaborador de la R.F.E A. (área de recursos humanos)
- Preparador físico personal y de equipos deportivos
- Colaborador del programa "Cuidate Runner" de Radio MARCA
- Colaborador de la revista CORREDOR\
- Creador en 2014 del concepto FBR: Zapatillas con "talón flotante" para facilitar el aprendizaje de la técnica de carrera de mediopié. A día de hoy el concepto está incorporado en las zapatillas con clavos de la gran mayoría de grandes marcas deportivas.
- Creador en 2021 de las Medias deportivas Prenel que facilitan un mayor rendimiento gracias al aporte extra de energía elástica en cada zancada gracias a sus fibras elásticas dispuestas verticalmente. Facilitan además una excelente recuperación post esfuerzo.
