Los FBR van a cada semana a más y además...Ferrán Salelles, Miguel Molines e Ines Marqués suben al pódium de Calp y La Nucía
Sí, muy muy satisfecho como siempre me siento de tod@s l@s atletas que entreno y que este pasado fin de semana lo han vuelto a demostrar con su saber competir y su fantástica entrega.
Varios y diferentes frentes han habido y así pues el sábado tuvimos:
Pista en La Nucia (Alicante)
Con la disputa del campeonato provincial sub 14, la xabiera Inés Marqués (11, Llebeig de Xàbia) lograba la victoria con marca personal en los 2.000m marcha con un muy buen crono de 12:14 (6’07”/Km) que es su mejor marca personal.
Además Inés ha hecho posible que yo como entrenador logre mi primera medalla de mi vida en una prueba de marcha, ya que nunca había tenido el placer de entrenar a ningún/a marchador/a. Muchísimas gracias Inés y por su puesto felicitarte y darte mi mejor enhorabuena pues sobre todo y a tu corta edad demuestras una disciplina y tesón sin igual.
Por la tarde el juvenil Emilio Signes (17, Safor Teika) disputaba un control de 400m en esta misma pista y quedaba segundo de su serie con otro muy buen crono de 54”78. Nuestro objetivo para este 2026 es como mínimo romper la barrera de los 54” así es que vamos a por ello. Grande Emilio!!
La Font d.Encarròs (Valencia)
En esta ya tradicional “Carrera de los enamorados” Laurence Rastell (57, Denia Corre) quedaba 4ª máster en esta prueba de casi 10Km para marcar un crono de 52:29 (5’24”/Km).
Una prueba realmente exigente por las cuestas que tiene pero que a la dianense le venían muy bien de cara a las futuras prueba de escaleras y trail que vengan ¡¡Todo suma!!!
Enhorabuena Laurence por esta sobresaliente carrera
Allí también participaban como viene siendo habitual cada año la pareja dianense formada por Araceli Chornet y Juan Luis Roselló, que siempre la hacen juntos y juntos cruzaron la meta. El premio siempre es para todas las parejas una buenísima tarta, así que tan a gusto que la recibieron. ¡¡Grandísimos!!
Felipe Rubio salió también en la prueba pero tuvo la mala suerte de lesionarse en el gemelo justo al coronar una de las exigentes cuestas y hacer inmediatamente un giro. Una verdadera lástima pero bueno, esperemos que en breve pueda volver a calzarse las zapatillas para continuar entrenando tal y como le gusta para estar en muy buena forma.
Ya el domingo dos frentes más:
9,9Km Calp (Alicante)
Brillamos a una altura espectacular y es que nuestros más jóvenes están pidiendo paso y tuvimos a tres FBR entre los 20 primeros de la general en un circuito además exigente en la ultima parte de la prueba lo que penalizaba un poco a las marcas finales
El primero en cruzar la meta fue el atleta de Miramar Ferrán Salelles (26, Franc Beneyto Runners) que lograba una extraordinaria marca de 32:54 (3’17”/Km). Es su segundo mejor crono de siempre y lo hizo además en semana de carga, al igual que sus compañeros.
Este crom¡no le valió para ser segundo senior y 5º de la general ¡¡Sencillamente espectacular!!
Pero es que tras él y en sexta posición de lageneral llegaba otro FBR, nada más ni nada menos que el promesa dianense Miguel Molines (22, Franc Beneyto Runners) que lograba también un gran registro de 3319 (3’20”/Km) y quedaba campeón de su categoría. Empieza así muy bien el ganador sub23 del circuit a peu de la marina alta del 2025 ¡¡Brutal Miguel!!
Mi sobrino Pau E. Sancho Beneyto (26, Franc Beneyto Runners) también la liaba parda y quedaba 6º Senior y 17º de la general, realizando también un magnífico crono de 35:35 (3’34”/Km). Acabo el ultimo km super rápido, tal y como le gusta y es que esto viene de familia, a mí también me encantaba hacer el ultimo kilómetro el más rápido, en progresión ¡¡Chapeau!!
Los tres mencionados están progresando de una amanera sobresaliente, quedando para entrenar juntos en Denia los fines de semana y se está notando ¡¡Vaya que sí!!
Tras Pau entraba en la posición 10º +B y 47º de la general el atleta de Bellreguard Mikel Pellicer (44, Gandía -Alpesa) con 37:43(3’46”/Km). Sesión a ritmo medio para ir sumando kilómetros e ir volviendo a la forma que buscamos de manera progresiva
Poo después entraba en meta el xabiero Jose Adri (54, Corremundos) que lo hacía también con un muy buen crono de 38:29 (3’51/Km) para ser el 5º+D y el 69º de la general.
Jose lleva un par de temporadas a un nivel increíble y eso que se acerca a los 50. Pero va a llegar a la “medianía de edad” muy pero que muy bien. ¡¡Superior FBR viajero!!
También lo hacían genial la familia de runners dianense Javier Cervera y su mujer Paula Pastor (Jugant a Córrer Dénia) que entraban juntos en la meta con 57:21 (5’44/Km). El hijo menor de ambos, el pequeño Kique Cercera quedaba 5º entre los prebenjamines. Kique (5, es un titán al que le encanta correr.
Y Raina Lea Hahn (Jugant a Córrer Dénia) que lograba también el objetivo de finalizar estos casi diez kilómetros a un promedio sub 6:00. Pues bien cruzaba la meta en 59:37 (5’58/Km), crono muy bien luchado y que la hizo inmensamente feliz.
Media Maratón de Xátiva (Valencia)
Allí participaba en plan rodaje medio el atleta de Tavernes Jose Enguix (56, La Rabosa) pues llevaba tres semanas sin pasar de 7km por un accidente que tuvo a nivel laboral que le perjudicó seriamente el gemelo. Y esto era lo que le permitía la cinta de correr que amortigua más. Este trabajo con salidas en bici es lo que le iba manteniendo, así es que viajó hasta Xàtiva con la intención de hacer como máximo 14 o 15Km….
Pero se sintió bien, el gemelo le permitía correr sin problemas, y viendo que el ritmo que llevaba podía soportarlo hasta el final…se permitió la licencia de terminarla. Y no solo eso, sino que acabó los últimos mil quinientos metros incluso mucho más rápido, así que se vino para su localidad más que motivado porque ya se ve totalmente recuperado.
Su crono final fue de 1h25:56 (4’05”/Km) y fue 5º M55 ¡¡Una auténtica pasada!!
En dos semanas ya está entrenando en absoluta normalidad, de momento seguiremos en plan preventivo por si acaso.
Como podéis apreciar, como entrenador más satisfecho no puedo estar de tod@s
Enoooooormes!!
Felices zancadas y kilómetros!!
Franc Beneyto (1966, Dénia)
Atleta y "Runner" desde 1977
Entrenador "on-line" y presencial desde 1989 de medio fondo y de fondo, tanto de pista, como de ruta y trail de todos los niveles
Entrenador colaborador del Comité Olímpico Español
Entrenador colaborador de la R.F.E A. (área de recursos humanos)
Preparador físico personal y de equipos deportivos (especialmente Fútbol)
Colaborador del programa "Cuidate Runner" de Radio MARCA
Colaborador de la revista CORREDOR\
Creador en 2014 del concepto FBR: Zapatillas con "talón flotante" para facilitar el aprendizaje de la técnica de carrera de mediopié. A día de hoy el concepto está incorporado en las zapatillas con clavos de la gran mayoría de grandes marcas deportivas.
Creador en 2021 de las Medias deportivas Prenel que facilitan un mayor rendimiento gracias al aporte extra de energía elástica en cada zancada gracias a sus fibras elásticas dispuestas verticalmente. Facilitan además una excelente recuperación post esfuerzo.
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