Julia Vaquero gana en la subida a O Castro, Monika Fahle es 2ª en el Trail “Gegant de pedra” y Emilio Signes vuela en los 400m

Qué grandes son nuestr@s compañer@s FBR que siguen realizando sobresalientes actuaciones allá por donde se calzan sus zapatillas de competición ya sean de asfalto de Trail o de clavos.

 

Subida o Castro de Vigo, Pontevedra

Esta corta pero intensísima carrera de tan solo 2,75Km y 151m de desnivel positivo lo ha cubierto nuestra olímpica Julia Vaquero (55, veteranos de Samil) en unos sobresalientes dígitos de 14:23 (5’12/Km) para lograr una bonita victoria.

La Subida o Castro se organiza en un parque emblemático de Vigo con historia, además de un espectacular mirador de toda la ciudad. La salida tiene lugar en la zona del puerto, pasa por el Concello, para llegar desde el nivel del mar a la cumbre.

Una victoria lograda en la categoría absoluta femenina que habla muy bien de nuestra compañera en referencia a su saber gestionar los esfuerzos ya sea en pista cubierta, carreras en ruta o en circuitos de tierra, escalones y con cuestas muy exigentes. Y es que la variedad en los entrenamientos, en todo tipo de terrenos, es a mi entender lo que le permite la excelencia. Recordemos que además Julia combina la carrera a pie con entrenamientos en bici para no castigar tanto sus articulaciones. Entrenamiento cruzado llevado a la mejor expresión

Un diez para nuestra campeona gallega

 

20Km Trail Gegant de Pedra, Ondara, Alicante

Otra sobresaliente noticia nos llega desde la máster dianense Monika Fahle (40, Independiente) que está demostrando una progresión espectacular a medida que va avanzando la temporada. El lunes pasado ya daba un buen destello de su evolución deportiva realizando sobre el asfalto de Denia un excelente test de 3.000m con un crono de 12:22 (4’07”/Km). Un crono que me hace tener curiosidad de ver qué es capaz de hacer también en una carrera de ruta de 10Km. Seguro que no lo va a hacer nada mal, no.

Pues bien hoy domingo quedaba segunda de la clasificación general femenina en esta muy exigente prueba de Trail, muy técnica y en la que este año el trazado era más duro que nunca, con subida hasta las Antenas, “cresteo” por la sierra y descenso por la cueva de Bolumini, completando un itinerario de gran desnivel. 

El crono de Mónika ha sido de 2h36:40 (7’48”/Km) para estos veinte kilómetros de recorrido y mil cien metros de desnivell Un crono sensacional.

Enhorabuenaaaa Monika, te lo mereces!!

 

Pista cubierta de Valencia

Por su parte el atleta de Gata de Gorgos Emilio Signes (17, Safor Teika) debutaba el pasado viernes una competición de pista cubierta con 17 años. Lo hacía en el Luis Puig en la prueba de 60m.l. donde quedaba  4º de su serie con 7"74 y casi una hora después competía en una de sus pruebas favoritas, los 400m.

En ésta lo dio todo, corriendo de menos a más y lograba la  2º posición de su serie para realizar además su mejor marca personal de la distancia que la tenía en 2025 al aire libre. Su crono fue de 54"52 y para mí tiene un enorme valor porque era su primer “cuatro” de la temporada y porque además no ha podido entrenar como nos hubiera gustado en los meses de noviembre y diciembre.

Ya nos dio un buen destello en los 200m que corrió hace dos semanas en Castellón y este crono de 400m me convence de que el 2026 es muy prometedor

Enhorabuena Emilio, te lo mereces por tu disciplina y determinación!!

 

Campeonato de España máster 10k en ruta, Ibiza

Allí se presentaba nuestro compañero de Bellreguard Miquel Pellicer (Gandía Alpesa) tras varias semanas de entrenamientos "light" post-recuperación debido a una rotura de fibras que nos menguó la preparación que llevábamos. Pero bueno, el viaje con sus compañeros de equipo merecía la pena y para tantear también cómo respondía la pierna pues ya llevaba varios días sin dolor lo cual demostraba que su recuperación paciente había sido muy positiva.

Pues ni tan mal le fue porque realizó un crono mejor de lo esperado completando los diez mil metros en tan solo 36:13 (3'37"/Km) y esto nos permite dar el pistoletazo de salida para comenzar a entrenar con normalidad.

Enhorabuena Mikel por tu paciencia para recuperarte y ahora ya muy merecidamente... a  hacer lo que sabemos hacer y que nos gusta, a entrenar como los mejores para sacar nuestra mejor versión-

 

Control de 400m en Asturias

En la pista "Las Mestas" de Gijón participaba nuestra olímpica Rocío Ríos (56, Agrupacion Covadonga) y mejoraba su mmp en 1"58 para dejarla ahora en 1'19"00 para los 400m. Siempre mejorar unas centésimas en una distancia corta es difícil, así pues cuando se consigue la alegría es todavía mayor y más cuando eres máster. ¡¡Grande Rocío, y seguimos!!!

 

Felices zancadas y kilómetros!!

Franc Beneyto (1966, Dénia)

Atleta y "Runner" desde 1977

Entrenador "on-line" y presencial desde 1989 de medio fondo y de fondo, tanto de pista, como de ruta y trail de todos los niveles

Entrenador colaborador del Comité Olímpico Español 

Entrenador colaborador de la R.F.E A. (área de recursos humanos)

Preparador físico personal y de equipos deportivos (especialmente Fútbol) 

Colaborador del programa "Cuidate Runner" de Radio MARCA  

Colaborador de la revista CORREDOR\

Creador en 2014 del concepto FBR: Zapatillas con "talón flotante" para facilitar el aprendizaje de la técnica de carrera de mediopié. A día de hoy el concepto está incorporado en las zapatillas con clavos de la gran mayoría de grandes marcas deportivas.

Creador en 2021 de las Medias deportivas Prenel que facilitan un mayor rendimiento gracias al aporte extra de energía elástica en cada zancada gracias a sus fibras elásticas dispuestas verticalmente. Facilitan además una excelente recuperación post esfuerzo. 

Consíguelas en: https://www.ferrys.es/es/medias-prenel (Código de descuento PRENELFRANC )