Julia Vaquero gana los 5K de Carballo. Podiums para Molines en Gandía y Benissa, Enguix en Cerdá, Mendoza en Benissa, Salelles en Gandía, Guirao en Nerpio. Signes y Rios logran MMP en 400m y 200m,... y mucho más
Una vez más los FBR dejamos nuestro sello allá por donde hemos competido, nuestro espíritu de superación nos lleva a lograr lo mejor de nosotros mismos sea ganando una prueba o logrando nuestros objetivo y retos personales quedando en el puesto que quedemos pues este es lo de menos. El caso es estar TOTALMENTE SATISFECHOS DE NUESTRO ESFUERZO COMPETITIVO.
Pues bien sinteticemos lo logrado entre las jornada del sábado y del domingo que no es poco:
5Km "Run Run de Vigo", en Carballo
En un principio a nuestra compañera olímpica en Atlanta 96 Julia Vaquero (Veteranos de Samil) no le apetecía mucho ir porque lleva arrastrando unas molestias en la zona lumbar desde hace unos días que no le permiten correr bien y mucho menos con soltura. Pero finalmente decidió acudir a la cita sobre todo para cumplir con su club y con sus sponsors que son los que están apostando por ella. Es su manera de devolver, en forma agradecimiento, lo que la apoyan.
Pues bien Julia no defraudó y se llevó una preciosa victoria absoluta con un muy buen crono de 20:50 (4’10”/Km). El circuito además era exigente. Aventajó en más de un minuto a la segunda clasificada. Extraordinaria Julia, siempre tan batalladora!!
10K nocturno de Gandía
Tres FBR en liza en esta carrera que se organiza siempre el primer sábado de junio por la noche (21h). A priori es rápida por la configuración del circuito que es totalmente plano y a nivel del mar…pero en junio ya suele haber humedad y la larga recta final al lado del paseo marítimo de unos 3Km suele tener el aire en contra y esto perjudica psicológicamente a los participantes. La recta se hace interminable. Quizás realizando el mismo trayecto pero en dirección contraria no tropezarían con ese viento porque quizás los propios edificios lo minimizarían…es una sugerencia. Por lo demás la organización de 10 siempre con éxito de participación.
Pues bien Ferrán Salelles (Franc Beneyto Runners) fue nuestro primer compañero en cruzar la línea de meta con 33:41 (3’22”/Km). Mejoraba en 40” su mejor registro de esta carrera y además era el campeón local. Brutal! Estos dos objetivos eran los que buscábamos desde hace unas semanas y Ferrán lo ha conseguido con creces ¡Sobresaliente!
A continuación y en el puesto 42º de la general entraba mi sobrino Pau E. Sancho Beneyto (Franc Beneyto Runners) con 35:00 (3’30”/Km) que realizaba su MMP de 10Km homologados y reventaba su anterior crono de esta prueba en casi dos minutos, concretamente 1’50”. Increíble la progresión de Pau en esta temporada.
Poco después y como segundo sub 23 entraba Miguel Molines (Franc Beneyto Runners) con 35:59 (3’35”/Km). Miguel se relajó en la parte final de la prueba porque veía que no era su día pues ya no se sentía bien incluso desde el calentamiento. Así es que guardó fuerzas para la carrera que haría en menos de 12h en Benissa. A ver si sus sensaciones allí serían mejores.
8,3Km Benissa (Alicante)
EL domingo por la mañana y en un circuito mega-exigente Miguel Molines (Franc Beneyto Runners) lograba la victoria sub 23 y quedaba el 4º de la general con un crono de 27:41 (3’20”/Km). Aquí sus sensaciones ya fueron las deseadas y pudo competir como nos gusta.
Miguel queda además cuarto de la general absoluta del circuit a peu de la marina Alta, el título de campeón sub 23 ya lo tenía desde hace unas semanas, y confirma su ascendente progresión en el esta temporada. Toca ahora descansar de la paliza física y mental que ha tenido en este circuit.
Después cruzaba la meta Alexánder Mendoza (C.A. Benidorm) que quedaba 2º máster C con un muy buen registro de 29:47 (3’35”/Km). 16º de la general. ¡Sensacional Alexánder!
Tras él y corriendo de menos a más era el joven Vicent Grimalt (Grup espeológic de Gata) que lograba ser el 4º promesa con 32:29 (3’55/Km) y 51º de la general. ¡¡Muy bueno Vicent!!!
La infantil y marchadora Inés Marqués (Llebeig de Xábia) que quería lograr su reto personal de correr una prueba larga para intentar simplemente acabarla, lo hizo sorprendiéndome además con su crono final de 45:15 (5’27”/Km). Increíble. Se nota que asimila perfectamente la combinación de sus entrenamientos de marcha y de carrera ¡¡Qué grande Inés!!
Raina Lea Hahn (Jugant a Correr Denia) completaba su décima carrera de este circuit y lo hizo además a un gran ritmo de 6’15”/Km para detener el cono en 51:15. Su progresión es sencillamente de matrícula de honor. Hace dos años no era capaz de correr casi 300m seguidos y ahora ya está preparando finalizar su primera media maratón. Y sé que lo conseguirá por su tenacidad y disciplina. Vamos a ello Raina!!
Y cómo no Juanjo Sivera (Nexo Team) con 1h00:39 (7'24"/Km) cumplió con su objetivo de terminarla también ¡¡Súper Juanjo!!
Entre nuestros peques de “Jugant a Correr Denia” 3º puesto para Kike Cervera en Pre-benjamines. Y 10º puesto para benjamines femenino para Aroha Guerri y 14º de Pablo Cervera entre los benjamines chicos . Orgulloso del esfuerzo de l@s tres!!
6,5Km Cerdá (Valencia)
En esta localidad valenciana nuestro Jose Enguix (Clínica Alejandro Sanz) volvía a lograr otro pódium en master C y además con nueva victoria a pesar de ser un circuito no muy apto para él por las cuestas que tiene. Pero me comentaba tras la carrera que se sintió realmente bien esta vez. EN fin un diez para nuestro infatigable competidor master de Tabernes de Valldigna
Su crono 25:50 (3’47”/Km)
14Km Trail del Nerpio (Albacete)
Allí nuestro FBR ciezano Ismael Guirao lograba la victoria en Diversas Capacidades en una carrera dura, completando la prueba en 1h06:49 (5'26"/Km), una prueba que dada su desnivel la tomábamos como un entrenamiento de calidad y punto. Extraordinario Ismael!!
Competiciones en pista al aire libre en Valencia y en Gijón
En el viejo cauce del río Turia nuestro sub 20 Emilio Signes (Safor Teika) lograba batir de nuevo marca de 400m y quedaba segundo de su serie con unos sobresalientes dígitos de 52”61. Su progresión está siendo como el resto de compañeros y compañeras, sencillamente ESPECTACULAR!! Bravísimo Emilio.
Por su parte la olímpica maratoniana Rocío Riós volaba en Gijón en los 200m para hacer marca personal y mínima nacional F55 Mínima nacional F55: 36"42
Poco ratito después competía en los 400m con 1'19"29 que es una de sus mejores marcas. Qué ejemplo de superación y valentía!!
Grande Rocio!!!
Felices zancadas y kilómetros!!
Franc Beneyto (1966, Dénia)
Entrenador "on-line" y presencial desde 1989 de medio fondo y de fondo, tanto de pista, como de ruta y trail de todos los niveles
- Entrenador - colaborador del Comité Olímpico Español
- Entrenador - colaborador de la R.F.E A. en área de Recursos Humanos
- Preparador físico personal y de equipos de fútbol y fútbol sala
- Colaborador del programa "Cuidate Runner" de Radio MARCA
- Colaborador de la revista CORREDOR\
- Creador en 2014 del concepto FBR: Zapatillas con "talón flotante" para facilitar el aprendizaje de la técnica de carrera de mediopié. A día de hoy el concepto está incorporado en las zapatillas con clavos de la gran mayoría de grandes marcas deportivas.
- Creador en 2021 de las Medias deportivas Prenel que facilitan un mayor rendimiento gracias al aporte extra de energía elástica en cada zancada gracias a sus fibras elásticas dispuestas verticalmente. Facilitan además una excelente recuperación post esfuerzo.
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- Contactos: e-mail: francbeneyto@gmail.com
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