Julia Vaquero 3º en la preciosa playa de Samil y Miguel Molines campeón promesa en Jesús Pobre

Praia de Samil, Vigo

Julia Vaquero volvió a demostrar su garra y tenacidad en la carrera que se organiza cada año en la preciosa playa de Samil sobre un circuito exigente porque transcurre por la arena de la propia playa y por un bosque cercano entre caminos de pinocha, giros y arena.

Julia estuvo muy bien acompañada por los también olímpicos Javier Álvarez Salgado, Martín Fiz y Jesús España que dieron a la prueba un cáliz de inolvidable.

La prueba fue ganada por el propio Jesús España que a sus 47 años de edad está todavía en un sobresaliente estado de forma y nuestra compañera Julia Vaquero (Veteranos de Samil) hizo también lo propio con un carrerón para quedar la 3ª de la general y la segunda máster F3, recorriendo los 8,1Km en solo 35:29 (4’21”/Km). Sencillamente espectacular!!

9,5Km de Jesús Pobre, Alicante

Allí tuvimos a varios FBR en uno de los circuitos más bonitos de la marina alta, pero también muy exigente por sus continuos y largas cuestas. Y el primero de los nuestros en cruzar la línea de meta fue el que ya es el ganador indiscutible de la categoría sub 23 del circuit a peu de la marina Alta, el dianense Miguel Molines (Franc Beneyto Runners) que literalmente realizando una sesión “controlada” a ritmo umbral, corriendo a 3’40”/Km hasta el penúltimo kilómetro y acelerando un poco en el último, lograba otra victoria en su categoría. La séptima de las ocho posibles, renovando con ello el título logrado el año anterior. Enhorabuena megacrack!! Qué manera de disfrutar corriendo.

Su crono final fue de 34:07 (3’36”/Km) y a su vez quedaba el 9º de la general

Decir que a la mañana siguiente se marcaba en la urba de Denia junto a Ferrán Salelles (ambos en la foto conmigo), un entrenamiento de una calidad exquisita: 6 x 1.000, + 1 x 600 a un ritmo que quita el hipYo lo presencié porque la urba está al lado de mi casa. Espectacular!! ¡¡Y a continuar creciendo!!

También participaba el joven Vicent Grimalt (Grup espeològic de Gata) que recientemente se acaba de incorporar a nuestro grupo de entrenamiento, y realizando al igual que Molines una sesión de umbral, completaba los 9,5Km en 39:03 (4’07”/Km) y con ello conseguía ser el 5º promesa. Sobresaliente Vicent, vamos a seguir creciendo de manera progresiva y paso a paso, ya verás…

Después entraban Javi Jorro con 51:21 (5’24”/Km) corriendo de menos a más, la pareja Paula Pastor y Javi Cervera con 54:01 (5’41”/Km) ¡¡ precioso!! Y Raina Lea Hahn 58:47 (6’11”/Km) que mejoravba en dos minutazos su registro del 2025¡¡Sobresalientes mis papis y mamis de Juagant a Córrer Dénia. Sois todo un ejemplo para vuestr@s hij@s.

Entre ellos Kique Cervera, siempre muy combativo que fue el 4º entre los pre-benjamines. Me encanta este niño cómo se entrega en los entrenamientosy competiciones!!

Subida al funicular de Monserrat

Allí estaba nuestra Laurence Rastell (Denia Corre) que cumplía con creces para puntuar en esta prueba del circuito nacional de escaleras.

Llevaba un buen resfriado pero necesitaba terminarla para lograr sus buenos puntos

2180 escalones, 1.000 metros, Desnivel 388 metros y Pendiente máxima ¡¡65,2%!! Para lograr un crono de 20´45" y ser con éste la 20ª absoluta femenina

Es su 4@ participación en esta carrera y era la 4ª etapa del circuito de carreras verticales que consta de 8 carreras.

El 30 de mayo toca en Madrid la Torre emperador. Luego quedarán tres pruebas más a celebrar en Madrid, Barcelona y Alcalá de Henares

Vamos a por ello pero con mejores condiciones físicas!!

Control de pista en Denia

Con un auténtico vendaval nuestra máster Isa Gregori (Dawako Athletics) competía en lo 800m realizando un optimo registro de 2:36.62 . Hasta los 650m corrió al ritmo previsto, pero los últimos 150m soplando Eólo en contra no pudo mantenerlo. Pero el esfuerzo está ahí y nos será de enorme utilidad para las próximas competiciones preparatorias para el nacional máster en pista a celebrar en Vallehermoso

Grande Isa!!

Test de pista 400m y 100 en Denia

Nuestro apasionado y joven velocista de Gata de Gorgos Emilio Signes (Safor Teika) volaba ayer domingo a pesar del fuerte viento que hizo sobre el sintético dianense.

54”50 en los 400m que es su mejor marca personal realizada en un test en solitario. Media tomada entre los dos cronos que le cronometramos. Y diez minutos después mejoraba su mejor 100m de su vida, con salida lanzada, para dejarla en 10”79. Impresionante Emilio!! Mis más sincera felicitaciones. Desde luego se lo curra a sus 17 años de edad.

Media maratón de Almansa, Albacete

Allí tuvimos a nuestro compañero Ismael Guirao que cumplió a pesra de la alergia que sufre ahora en mayo y acabó la prueba en 1h50 para “tachar” en el casillero una de las dos pruebas de media maratón que hay que completar en el circuito de carreras de la Diputación de Albacete.

Brvísimo Ismael y a seguir valiente con las demás pruebas!!

Felices zancadas y kilómetros!!

Franc Beneyto (1966, Dénia)

Entrenador "on-line" y presencial desde 1989 de medio fondo y de fondo, tanto de pista, como de ruta y trail de todos los niveles
Entrenador - colaborador del Comité Olímpico Español
Entrenador - colaborador de la R.F.E A. en el área de Recursos Humanos
Preparador físico personal y de equipos
Colaborador del programa "Cuidate Runner" de Radio MARCA
Colaborador de la revista CORREDOR\
Creador en 2014 del concepto FBR: Zapatillas con "talón flotante" para facilitar el aprendizaje de la técnica de carrera de mediopié. A día de hoy el concepto está incorporado en las zapatillas con clavos de la gran mayoría de grandes marcas deportivas.
Creador en 2021 de las Medias deportivas Prenel que facilitan un mayor rendimiento gracias al aporte extra de energía elástica en cada zancada gracias a sus fibras elásticas dispuestas verticalmente. Facilitan además una excelente recuperación post esfuerzo.
Consíguelas en: https://www.ferrys.es/es/medias-prenel (Código de descuento PRENELFRANC )
"Mejor entrenador de medio fondo y fondo de la comarca de la Marina Alta" Fuente: IA
web: francbeneyto.com
Contacto: francbeneyto@gmail.com