Juanra Pous, Rocío Ríos e Isa Gregori Oro, plata y bronce en el nacional máster de milla en pista, Palafrugell. Rios también consigue el oro en 10.000m. L. Rastell 3ª (2ª máster) en la subida a la Torre Garena de Alcalá de Henares.
Menudo fin de semana el que hemos tenido los FBR donde he tenido la fortuna de presenciar "en vivo y en directo" el logro de las cuatro medallas nacionales conseguidas en la pista de Palafrugell (Girona) por nuestr@s grandisim@s atletas.
Cuatro carreras trepidantes, llenas de emoción que han merecido la pena vivirlas.
El sábado por la tarde la olímpica Rocío Ríos (RG Cultural Covadonga) lograba tras una espectacular remontada en la ultima vuelta, el subcampeonato nacional F55 de la milla con 6:16 (3'53"/Km). Yo no daba crédito de tan titánico esfuerzo. No esperaba tal cambio de ritmo. Sensacional!
Poco después Isa Gregori ( Dawako Athletics) lograba el bronce en la categoría F40 con 5:47 (3'35"/Km) con la mejor marca personal de la distancia de su vida. Alucinante para esta madre coraje que se entrega al máximo esfuerzo como ninguna. Una medalla merecidísima.
El domingo por la mañana Rocío Rios sin nada que perder y con una medalla ya en el bolsillo, volvía a la pista para enfrentarse a las 25 vueltas del diez mil. Ritmo trotón hasta el km 7 (sobre 4'50"/Km), con cuatro atletas juntas, pero en ese punto kilométrico nuestra compañera olímpica decidió incrementar un poco el ritmo, hasta 4'30"/Km, para incrementarlo "a full" con un fuerte cambio al toque de la campana. Últimos 400m soberbios y unamedalla de oro que sabe a gloria. Enhorabuena por partida doble. Crono final es lo de menos porque fue muy táctica, pero ahí está 46:46 (4'40"/Km).
Y por último era el turno de nuestro atleta FBR máster más laureado de la historia, el de Juanra Pous (Dianium) que salía a por todas, con el oro en mente.
Siempre controlando el ritmo de los mejores y en una carrera táctica ha sido capaz de seguir la estela de los dos atletas que le precedían más jóvenes que él (de las categorías M35 y M40) y que le ha servido para distanciarse de sus más directos oponentes M45 cuando se ha producido el último y trepidante ataque a falta de 250m para llegar a meta.
El gran Juanra consigue nada más ni nada menos que su decimoséptimo oro nacional ¡Qué rebestia!!
Su crono final fue de 4:38 (2'52"/Km), con parciales para cada vuelta de 1'13"(409m) -1'11"- 1'10" y 1'05" (paso del mil en 2'57")
Durante el finde cumplia 47 años, así que menudo auto-regalazo. Muy merecido, auqnque la medalla se la dedicaba especialmente a su hija Elsa porque ese mismo día cumplía 15 años de edad.
Por cierto, el de Juanra, podium compartido con dos buenos amigos: Diego Zamora (2º) y Amador Pena (3º)
También se disputó el sábado, pero en el cenyro del país, la subida a la Torre Garena de Alcalá de Henares. Una competició sobre 900m de correr en llano + ascender 288 escalones y donde nuestra especialista Laurence Rastell (Denia Correr) lograba una sobresaliente 3ª posición absoluta y a su vez ser segunda máster (+45) con un muy buen crono de 6'45".
Laurence está en un momento de forma extraordinario.
Como siempre, me siento orgullosísimo del comportamiento de tod@s mis atletas a los que admiro por su saber competir y por su entrega en el esfuerzo máximo.
PD: Agradecimiento especial para Albert Figuerola Domenech por llevar expresamente a Rocío Ríos desde el aeropuerto de Barcelona hasta Palafrugell en la noche del viernes para que pudiera competir.
Y a Rafa Moscardó por hacerlo ayer en viaje de vuelta hasta el Prat. De lo contrario no hubiera podido coger el avión de regreso a su casa.
Mil gracias a los dos.
Y a todos, felices zancadas y kilómetros!!
Franc Beneyto, 1966 Denia
Entrenador presencial y "a distancia" desde 1989 de medio fondo y de fondo, tanto de pista, ruta y trail de todos los niveles y edades
- Entrenador - colaborador del Comité Olímpico Español
- Entrenador - colaborador de la R.F.E A. (Área de Recursos Humanos)
- Preparador físico personal y de equipos de fútbol y fútbol sala
- Colaborador de la revista CORREDOR\
- Colaborador del programa "Cuidate Runner" de Radio MARCA
- Creador con Pau Enric Sancho de la App de entrenamientos www.fbrtraining.com
- Creador en 2013 del concepto FBR: Zapatillas con "talón flotante"
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