Juanra Pous, Rocío Ríos -por partida triple- y Laurence Rastell suben al pódium en El Verger, Gijón y Xabia

Seguimos y sumamos!

Estamos en el ecuador de la temporada y los resultados continúan su curso sobresaliente al mismo ritmo que nuestra mejora deportiva sigue “increscendo”.

Y este pasado fin de semana los FBR lo volvimos a demostrar:

Carrera Solidara contra el cáncer, 6'3Km. El Verger (Alicante)

Allí el tretracampeón mundial de 800m Juanra Pous (46, L.Espenta d.Oliva) lograba la victoria absoluta invirtiendo solo 21:58 (3’28”/Km). Consiguió una ventaja considerable respecto al segundo clasificado, lo que le permitió cruzar la línea de meta junto a su bebé en brazos de tan solo un mes (Joan). Fue una entrada muy emotiva. Además el pódium Juanra se lo dedicó también a su padre, al gran Salvador Pous que seguramente vería desde el cielo esta estampa tan increíblemente preciosa de su hijo y de su nieto cruzando la línea de meta. Y es que así es el gran Juanra Pous, tane motivo siempre con la gente que quiere.

Enhorabuena crack, siempre dejando tu imborrable huella!!

 

Campeonato de Asturias de pista máster, Gijón

En este campeonato se presentó nuestra olímpica maratoniana Rocío Ríos (56, Grupo Cultural Covadonga) para competir en las inusuales distancias para ella de 400m el sábado y de 200m y 800m el domingo…y en las tres subió al pódium, logrando además sus mejores marcas de la temporada: 1’20”58, 37”87 y 2’52”96 respectivamente.

Saboreamos como es lógico este triple éxito, pero siempre “Inconformistas” vamos a continuar entrenando para intentar afinar todavía más la puesta apunto ¡¡Vamos a por ello!!

Qué grande y valiente eres Rocío!!

 

Trail de la Granadella, Xabia

El domingo se disputó, entre otras, la distancia Sprint, sobre casi 5Km y +250 D y allí nuestra compañera Laurence Rastell (57, Denia Corre) quedaba segunda absoluta gracias a un muy buen crono de 31:11

El día anterior realizaba un test de 1.200m em pista en 5:37 (4’40”/Km) que está también fenomenal. Y nuestra idea sigue firme: Seguir mejorando!!

Enhorabuena Laurence!!

El día anterior participaba allí mismo, en el parque de Pinosol, la benjamín Aroha Guerri (8, Jugant a Córrer Dénia) sobre 800m de cross. Y se lo pasó pipa en una modalidad diferente a la que ella siempre ha hecho. Entre sendas, pinos, obstáculos naturales, escalera,…nuestra pequeña dianense supo dominar perfectamente la distancia, corriendo de menos a más para llegar a meta brillantemente como cuarta ¡¡Chapeau Aroha, y sobre todo porque la supiste disfrutar!!

 

Campeonato autonómico de Marcha en Ruta, Burjassot

Allí tuvimos a nuestra xabiense sub 14 Inés Marqués (12, Llebeig de Xabia) que quedaba  7ª autonómica en la distancia de 3.000m y realizando su mejor marca personal 19:29 (6’29”/Km) un registro que tiene más valor dadas las condiciones adversas sucedidas por el fuerte viento reinante que soplaba.

Inés, vamos mejorando progresivamente, tus entrenamientos y tu pasión lo merecen

Enhorabuena!!

 

Control de pista en Castellón

En las pista castellonense y con bastante viento en contra debutaba en pista en este 2026 y además como atleta del Safor Teika nuestro jovencísimo atleta de Gata de Gorgos Emilio Signes (17).

Y ni tan mal le fue porque hizo un muy buen crono de 24”94 para ser segundo de su serie con viento bastante viento en contra (-4m/s).

Una marca que para lo que hemos podido entrenar desde septiembre es muy pero que muy prometedora. Es más, al día siguiente en la pista de Denia y totalmente en solitario realizó un test de 300m en 39”1 que es su mejor marca personal de siempre. Una auténtica pasada!!

¡¡Súper Emilio!!

 

No quiero dejar la ocasión de aprovechar estas líneas para destacar a ese trio de atletas jóvenes (sub 23: Miguel Molines y de 26 años Ferrán Salelles y Pau E. Sancho Beneyto) que están quedando en Denia para entrenar juntos en el fin de semana y que están progresando sobresalientemente realizando entrenamientos de auténtico lujo. Y es que en este sentido la unión hace la fuerza y más cuando hay que realizar estas sesiones “cañeras”. Enhorabuena cracks por esa unión y compenetración que estáis teniendo!!

Las quedadas de este trío me están motivando a vernos al menos un fin de semana al mes, y lo digo para que podías venir más atletas FBR a compartir estas sesiones exigentes, pues como es lógico en compañía se logran algo más fácilmente los ritmos de las series que hay que hacer. Así es que os iré informando a través del grupo de WhatsApp cuándo quedamos para que de esta manera podáis venir. Evidentemente sin obligaciones, pues entiendo y respeto los compromisos familiares que todos tenemos en fin de semana (Yo soy el primero en cuidar mi tiempo familiar).

 

Un fuerte abrazo para tod@s y felices zancadas y kilómetros!!

 

Franc Beneyto (1966, Dénia)

Atleta y "Runner" desde 1977

Entrenador "on-line" y presencial desde 1989 de medio fondo y de fondo, tanto de pista, como de ruta y trail de todos los niveles

Entrenador colaborador del Comité Olímpico Español 

Entrenador colaborador de la R.F.E A. (área de recursos humanos)

Preparador físico personal y de equipos deportivos (especialmente Fútbol) 

Colaborador del programa "Cuidate Runner" de Radio MARCA  

Colaborador de la revista CORREDOR\

Creador en 2014 del concepto FBR: Zapatillas con "talón flotante" para facilitar el aprendizaje de la técnica de carrera de mediopié. A día de hoy el concepto está incorporado en las zapatillas con clavos de la gran mayoría de grandes marcas deportivas.

Creador en 2021 de las Medias deportivas Prenel que facilitan un mayor rendimiento gracias al aporte extra de energía elástica en cada zancada gracias a sus fibras elásticas dispuestas verticalmente. Facilitan además una excelente recuperación post esfuerzo. 

Consíguelas en: https://www.ferrys.es/es/medias-prenel (Código de descuento PRENELFRANC )