Juanra Pous logra su 16º oro nacional y Rocío Ríos es 5ª en la milla urbana de Saron. M. Molines 3º absoluto en Ondara y V. Grimalt 3º sub23. E. Signes vuela desde los 100m hasta los 400m. F. Salelles vence en 1.500m y J. Enguix es 2º en Alberic

Brutal, los FBR la hemos vuelto a “liar” allá por donde hemos participado este fin de semana...

Campeonato de España de Milla urbana, Sarón (Cantabria)

Allí Juanra Pous (Dianium) resurge de las tinieblas para volver a brillar y proclamarse por decimosexta vez campeón de España máster, ahora como M45.

El atleta de Oliva viajaba hacia la localidad cántabra con la misma motivación que lo hizo cuando se proclamaba campeón de España por primera vez hace ya la friolera de once años (San Sebastián 2015). Y es que Juanra ha vuelto a sentir el punto de potencia y felicidad en sensaciones a la hora de entrenar tras dos años que se han hecho largos por las molestias que ha arrastrado. Y es que el oficio de albañil, con largas jornadas duras de esfuerzo físico, que sumado a las sesiones exigentes que debe realizar en cada entrenamiento para intentar ser el mejor pues de alguna manera hacen mella.

Pero ha sabido tener la paciencia y determinación para salir del túnel y aquí está de nuevo con un nuevo éxito ya colgado en el cuello. Paciencia, confianza, trabajo, paciencia, confianza, trabajo,…es sin lugar a dudas la receta secreta, no hay otra.

En fin, ayer carrera rápida desde el pistoletazo de salida en la que Juanra no se achantó y se puso tras quien la comandaba desde el inicio. Quería sentirse el competidor que siempre ha sido.

Circuito a tres vueltas con giros de 180ª y una pequeña rotonda donde nuestro compañero FBR lo aguantó todo hasta que a falta de 80m sacó a relucir su potencia final para rematar la faena y lograr una preciosa victoria con un crono de 4:38 (2’52”/Km) ¡¡Espectacular!!

De verdad que te lo mereces como el que más, sé cómo te lo has currado.

Oro dedicado a su familia y sobre todo a su padre, a Salvador que le anima continuamente desde el cielo, en cada zancada y en cada viraje hasta que cruza la meta. Muy feliz se sentirá desde allí.

Grandísimo Juanra como atleta pero más como persona

Por su parte la asturiana del G Cultural Covadonga Rocío Ríos lograba ser 5ª de España en F55 con una carrera también luchada desde el principio hasta el final. Peleó las medallas con mucho ahínco, puso todo lo que tenía que poner sobre el asfalto de Sarón, y al final quinto meritísimo puesto con un crono de 6:25 (3’59”/Km).

Yo pongo alfombra roja cuando veo a atletas como Rocío o por supuesto Julia Vaquero que tras años ahí dándolo todo, con un pasado profesional con mucha exigencia física, siguen ahí con la ilusión de una niña o niño, siempre que los dolores y lesiones se lo permiten.

Es lo que le comenté a Rocío telefónicamente antes de la carrera: “Rocío, estar ahí es para sentirse una privilegiada. Van pasando los años y estás en una forma extraordinaria. Eres ejemplar y sigues siendo una de las mejores del país, luchando de tú a tú por los puestos de honor”

Así que mi más sincera admiración y enhorabuena

10Km Volta a Peu a Ondara, Alicante

Circuito que dispone de una durísima cuesta de 600m en el Km 6 y que junto al calor que hizo desgastó suficientemente a los participantes para que los cronos se resintieran como era de esperar. Pero bueno, era para todos y todas por igual y había que enfrentarse a la misma tal y como fuera, con valentía.

Pues bien nuestro ya gran dianense Miguel Molines (Franc Beneyto Runners) estuvo en el grupo de cabeza luchando con los más expertos de la comarca de la marina alta y lograba un extraordinario tercer puesto absoluto además de una nueva victoria en su categoría promesas. Su crono fue muy bueno 33:21 (3’20”/Km). Enhorabuena Miguel, otra más al zurrón de las victorias, estás increíble.

Tras Molines el siguiente FBR en cruzar la línea de meta fue Vicent Grimalt (Grup espeológic Gata) que hace tan solo tres semanas se ha incorporado a nuestro grupo de entrenamiento y con 40:09 (4’01”/Km) lograba ser el 3º promesa, así es que subió al pódium junto a Miguel y me gustó verlos a los dos allí arriba, dándose la mano como buenos compañeros FBR. Seguimos creciendo!!

A continuación y por orden de llegada, superando con pundonor cuesta y calor estos 10Km llegaron:

Jose Adri (Corremundos)……41:15 (4’07”/Km) 5º+D

Juanjo Costa 51:01 (Independiente)……51:01 (5’06”/Km)

Emi López 51:17 (Independiente)……(5’07”/Km). Me alegró muchísimo su retorno y participación para disfrutar del ambiente running

Raina Lea Hahn (Jugant a Córrer Denia)……1h03:05 (6’18”/Km)

También tuvimos representante de los pequeños de “Jugant a Córrer Denia” con Aroha Guerri que quedaba entre las top10 de Benjamines (800m), finalizando como ella siempre suele hacer con un bonito sprint final.

A todos y todas las participantes en Ondara mis más sinceras FELICITACIONES!!

100m, 200m y 400m en Xátiva y Alicante

El sábado por la tarde en la pista de Xátiva (Valencia), nuestro jovencísimo valor del Safor Teika, el gatero Emilio Signes volaba en 100m y en 200m, realizando sus mejores marcas personales de largo: 11”81 para los 100m y 23”45 para el doble hectómetro. Sencillamente brutal. Está en un estado de forma increíble.

Pero es que además hoy domingo en Alicante la ha vuelto a hacer grande Emilio mejorando en 1”5 su mejor registro personal de los 400m, siendo además segundo de su serie para pdetener el crono en unos espectaculares 52”97 ¡¡Briutal Emilio, qué manera de correr!! Como siempre digo, pasito a pasito con métodico trabajo, disciplina y paciencia vamos consiguiendo cosas increíbles. ¡¡Vamoooooooos!!

1.500m en pista en Carmona (Sevilla)

Allí debutaba en una competición en pista el atleta de Miramar Ferrán Salelles (Franc Beneyto Runners) que lograba la victoria en su serie gracias a un muy buen cambio de ritmo al paso por los mil metros. Su ultima vuelta (400m) la hizo en solo 1'06".

Su crono final fue de 4:17.99 (2’52/Km) ¡¡Espectacular!!

8K Alberic (Valencia)

Nuestro atleta de Tabernes de Valldigna Jose Enguix (Clínica Alejandro Sanz) quedaba brillantemente 2º +C a sus recién cumplidos 57 años de edad.

Jose es el atleta FBR que más podiums ha acumulado en los dos últimos años ¡¡Increíble su trayectoria y siu infatigabilidad!! Enhorabuena crack

5.000m ruta homologado, Valencia

Mi Sobrino Pau E. Sancho Beneyto (Franc Beneyto Runners) lograba de nuevo marca personal en esta distancia para dejarla ahora con unos excelentes 16:25 (3’17”/Km). Espectacular, mejora en nueve segundos la marca realizada hace muy pocas semanas!!

Corrió a ritmo creciente, a saber: 3’21”- 3’19”- 3’17”-3’14” para finalizar el último mil en ¡¡2’58”!! Menuda barbaridad sobrino. Enhorabuena, no paras de mejorar y me alegra muchísimo. Los Beneyto seguimos dando guerra jejeje!!

10Km homologado de Albacete

Ismael Guirao que va a más, a medida que vamos avanzando la temporada completaba este diez mil en 45:23 (4’32/Km) ¡¡Enhorabuena Ismael, seguimooos!!!

Lo dicho un fin de semana redondo!!

Enhorabuena a tod@s, orgulloso siempre de entrenaros

Felices zancadas y kilómetros!!

Síntesis técnica:

Campeonato de España de Milla urbana, Sarón (Cantabria)

Juanra Pous (Dianium) campeón de España M45 con 4:38 (2’52”/Km)

Rocío Ríos (A Cultural Covadonga) 5ª de España F55 con 6:25 (3’59”/Km)

10Km Volta a Peu a Ondara, Alicante

Miguel Molines (Franc Beneyto Runners) 3ª absoluto y campeón promesa con 33:21 (3’20”/Km)

Vicent Grimalt (Grup espeológic Gata) 3º promesa con 40:09 (4’01”/Km)

Jose Adri (Corremundos)……41:15 (4’07”/Km) 5º máster D

Juanjo Costa 51:01 (Independiente)……51:01 (5’06”/Km)

Emi López 51:17 (Independiente)……(5’07”/Km)

Raina Lea Hahn (Jugant a Córrer Denia)……1h03:05 (6’18”/Km)

Aroha Guerri Top10 en Benjamines (800m)

100m, 200m y 400m en Xátiva y Alicante

Emilio Signes 100m en 11”81

200m en 23”45

400m en 52”97

1.500m en pista en Carmona (Sevilla)

Ferrán Salelles (Franc Beneyto Runners) debuta y gana su serie con 4:17.99 (2’52/Km)

8K Alberic (Valencia)

Jose Enguix (Clínica Alejandro Sanz) 2º Máster C

5.000m ruta homologado, Valencia

Pau E. Sancho Beneyto (Franc Beneyto Runners) MMP 16:25 (3’17”/Km).

10Km homologado de Albacete

Ismael Guirao corre en 45:23 (4’32/Km)

Franc Beneyto (1966, Dénia)

Entrenador "on-line" y presencial desde 1989 de medio fondo y de fondo, tanto de pista, como de ruta y trail de todos los niveles
Entrenador - colaborador del Comité Olímpico Español
Entrenador - colaborador de la R.F.E A. en el área de Recursos Humanos
Preparador físico personal y de equipos
Colaborador del programa "Cuidate Runner" de Radio MARCA
Colaborador de la revista CORREDOR\
Creador en 2014 del concepto FBR: Zapatillas con "talón flotante" para facilitar el aprendizaje de la técnica de carrera de mediopié. A día de hoy el concepto está incorporado en las zapatillas con clavos de la gran mayoría de grandes marcas deportivas.
Creador en 2021 de las Medias deportivas Prenel que facilitan un mayor rendimiento gracias al aporte extra de energía elástica en cada zancada gracias a sus fibras elásticas dispuestas verticalmente. Facilitan además una excelente recuperación post esfuerzo.
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"Mejor entrenador de medio fondo y fondo de la comarca de la Marina Alta" Fuente: IA
web: francbeneyto.com
Contacto: francbeneyto@gmail.com