Jose Enguix campeón autonómico de media maratón.  Julia Vaquero gana en Salceda de Caselas. Inés Marqués campeona provincial de marcha. Molines campeón promesa en Pego. Rastell vuela en vertical y Signes en horizontal

Espectacular finde de running donde los FBR lo hemos bordado en muchísimos sentidos. La sexta marcha ya la tenemos puesta a estas alturas de la temporada y a cada carrera que participamos lo damos todo ¡¡Qué grandes sois, me quito el sombrero!!!

Campeonato autonómico máster de Media Maratón y 5K homologados en Oliva, Valencia

Tuvimos a dos representantes FBR allí y con sobresalientes resultados. Por una parte en la distancia superior que era campeonato de la Comunidad Valenciana de media maratón a Jose Enguix (La Rabosa) que lograba una gran victoria en la categoría +55 con un muy buen crono de 1h23:45 (3’58”/Km) realizado sin forzar del todo porque hacía apenas dos semanas había competido en la misma distancia en Mérida, en un circuito mega existente, y no era cuestión de volver a darlo todo y más cuando el calor/humedad era importante y a mitad de prueba ya se veía con una importante distancia respecto a los atletas que le precedían. Así que Jose “chapeau” por saber gestionar tan bien el esfuerzo y enhorabuena por esa nueva medalla autonómica.

En la distancia de 5Km mi sobrino Pau E. Sancho Beneyto (Franc Beneyto Runners) lograba su mejor marca personal de su vida en los 5.000m pese a no encontrarse nada bien, de hecho le comenté el día anterior que casi era mejor que no participara para que se recuperarse bien.

Pero claro, me hago a la idea de que cuando ya tienes el dorsal en tu poder la cabeza competitiva puede más que la “razón” y allá que fue para competir. Sí que es verdad que salió prudente en los dos primeros kilómetros, pero como veía que su cuerpo iba respondiendo fue acelerando para terminar la prueba con 16:34 (3’18”/Km) ¡¡Récord personal!! Sangre Beneyto tenías que tener en tus venas. Tranqui y a seguir con más inteligencia a partir de ahora. Me rindo ante esa mentalidad tan fuerte que tienes en carrera y cómo por tu nueva marca personal.

Los parciales para cada kilómetro lo dicen todo:  3’26” -3’23”-3’18” 3’15” y 3’11”

 

10Km Trail urbano de Salceda de Caselas, Pontevedra

Allí nuestra olímpica gallega Julia Vaquero (Veteranos de Samil)  y sobre un circuito urbano de asfalto, tierra y barro ha logrado la victoria absoluta con un sensacional crono de 43:05 (4’18”/Km).

Lo ha peleado y sufrido hasta el final porque ha sido realmente exigente el circuito, si bien Julia se ha llevado la prueba con honor. “Fue duro porque había barro por senderos paralelos al río y cuestas muy exigentes” comentaba Vaquero tras cruzar la línea de meta como campeona.

Enorme Julia siempre!!

 

2.000m marcha, Elche, Alicante

La jovencísima xabiera Inés Marqués (12, Llebeig de Xàbia) nos volvió a dar una nueva alegría en los 2.000m marcha al proclamarse campeona provincial sub 14 de Alicante y además mejorando notoriamente su anterior marca personal en nada más ni nada menos que 24 segundos para dejarla ahora en unos fantásticos dígitos de 11:20 (5’40”/Km) Sencíllamente espectacular la progresión de Inés. Además dejaba un gran registro a su paso por los mil metros 5’23” fruto de una salida súper rápida. Bravísimo Inés, te lo mereces por tu excelente pasión a esta especialidad y disciplina en los entrenamientos.

 

10Km de Pego, Alicante

Extraordinaria carrera de nuestro compañero Miguel Molines (Franc Beneyto Runners) que volvía a  ganar en su categoría sub23 y quedaba el 3º de la general con 33:13 (3’19”/Km) en un circuito rompedor por ser la mitad cuesta abajo y la otra mitad cuesta arriba. Seguimos sumando y con esta ya lleva seis pruebas del circuit a peu de la Marina Alta consolidándole como el mejor de su categoría y “estadísiticamente” como el cuarto mejor de la clasificación general a falta de dos pruebas para cumplir con el mínimo de ocho carreras.

Juanjo Costa (Independiente) cruzaba la meta con 52:36 (5’15”/Km) un excelente crono que nos indica que va recuperando la forma muy positivamente.

Tras él llegaba la familia Cervera-Pastor (Jugant a Córrer Dénia). Javi con 54:50 (5’29”/Km) y Paula con 58:05 (5’49”/Km). ¡¡Grandísimos los dos!!!

 

Torre “la Jirafa” de Oviedo

Nuestra especialista subiendo escaleras de altísimos edificios, la dianense Laurence Rastell (Denia Corre) quedó 4ª absoluta en esta competición en la que había que superar 21 plantas. Su crono fue de tan solo 2’09” ¡¡Qué manera de subir!! Y se afianza como una de las mejores de la liga nacional superando edificios

Enhorabuena Laurence, siempre tan veloz ascendiendo

 

Tests de velocidad 150m, 200m y 300m

Espectacular nuestro atleta sub 20 Emilio Signes (17, Safor Teika) que en solitario y en la pista de Denia ha realizado a lo largo de la semana diferentes tests de velocidad, he aquí los resultados, destacando los 200m donde ha roto por primera vez la barrera de los 24 segundos y en los 300m donde ha mejorado 1”3, una auténtica barbaridad.

150m (salida lanzada)…17”48

200m (salida parada)…23”91

300m(salida lanzada)…37”82

Espectacular Emilio, continuamos avanzando paso a paso y cada uno de ellos firmes

 

Felices zancadas y kilómetros!!

Franc Beneyto (1966, Dénia)

• Entrenador "on-line" y presencial desde 1989 de medio fondo y de fondo, tanto de pista, como de ruta y trail de todos los niveles
• Entrenador - colaborador del Comité Olímpico Español 
• Entrenador - colaborador de la R.F.E A. en el área de Recursos Humanos
• Preparador físico personal y de equipos 
• Colaborador del programa "Cuidate Runner" de Radio MARCA  
• Colaborador de la revista CORREDOR\
• Creador en 2014 del concepto FBR: Zapatillas con "talón flotante" para facilitar el aprendizaje de la técnica de carrera de mediopié. A día de hoy el concepto está incorporado en las zapatillas con clavos de la gran mayoría de grandes marcas deportivas.
• Creador en 2021 de las Medias deportivas Prenel que facilitan un mayor rendimiento gracias al aporte extra de energía elástica en cada zancada gracias a sus fibras elásticas dispuestas verticalmente. Facilitan además una excelente recuperación post esfuerzo. 
• Consíguelas en: https://www.ferrys.es/es/medias-prenel (Código de descuento PRENELFRANC )
• "Mejor entrenador de medio fondo y fondo de la comarca de la Marina Alta" Fuente: IA
• web: francbeneyto.com
• Contacto: francbeneyto@gmail.com