Ferrán Salelles campeón absoluto de la Milla urbana isla de Ibiza donde Juanra Pous defiende su hegemonía nacional máster y Noa Beneyto es 2ª sub14. Laurence Rastell 3ª master en Torre Emperador y 1ª por parejas. Vicent Grimalt 1º sub 23 en La Xara

Grandes siempre nuestros atletas FBR que ofrecen su mejor versión en cuantas carreras participan. Orgullosísimo de todos y todas una vez más!!

Milla urbana isla de Ibiza

La primera de nuestras deportistas FBR en participar en esta mágica prueba fue precisamente mi hija Noa Beneyto (Jugant a Córrer Dénia) que junto a su ya muy buena amiga Carmen Gangoso Martínez (hija de la homenajeada allí en la milla y gran estrella del atletismo mundial Mayte Martínez) hicieron una preciosa carrera en la categoría sub14, corriendo a un muy buen ritmo las dos desde el principio, para ser Carmen la vencedora con 3’16” y Noa segunda con 3’23” para los 925m que recorrieron. Para Noa suponía mejorar su marca personal al paso de los 800m (2’55” por 3´0”2 que atesoraba) y para Carmen también un gran registro personal.

 Ver a las dos subir al pódium y que tanto la propia Mayte como el olímpico Andrés Vera les dieran los trofeos fue un momento memorable y seguramente un precioso recuerdo para ellas que estuvieron inseparables durante todo el fin de semana. Se lo han pasado pipa y con eso es lo que mejor me quedo.

Después participó un servidor junto a Albert Figuerola (marido de la legendaria Carmen Valero) y también junto al eterno y muy buen amigo olímpico Domingo Ramón Menargues. Otro momentazo para mí. Tanto Domingo como yo acompañamos a Albert para dedicarle a su queridísima mujer la prueba, realmente fue muy emotivo y cruzamos la meta cogidos de la mano y brazos en alto. Albert corrió con el sonido se un cascabel recordando a su Carmen Valero tal como lo hacía ella cuando era muy joven a la hora de entrenar para que sus padres supieran por dónde iba, por la seguridad de ella. Realmente muy bonito

Después vino el turno de nuestro Ferrán Salelles (Franc Beneyto Runners) que ganó la prueba absoluta cómo y cuando quiso gracias a una estrategia inteligente y desde luego con mucho pundonor y atrevimiento. Además ganó con marca personal 4:37 (2’52”/Km). Alberto Martín que a la postre fue el segundo clasificado salió como un avión en los compases de la prueba, y Ferrán comandando a un grupo perseguidor fue recortándole distancia poco a poco hasta enlazar con él al paso de los 600m. Los dos tomaron tierra de por medio respecto a los demás y ya nuestro FBR impuso su ritmo viniendo de atrás, para rematar con fuerte cambio de ritmo al pasar por la contra-meta. Sus últimos 300m fueron vertiginosos y se llevó una muy aplaudida victoria. EL propio Juan Carlos Higuero, speaker de la misma, elogió su carrera por su inteligente manera de maniobrar.

 

Unos treinta minutos después, participaban en la prueba reservada a la élite tres masters M45 de lo mejor de lo mejor del mundo, a saber: Juan Antonio Gil, Ramón Borente y por supuesto nuestro tetracampeón mundial de 800m Juan Ramón Pous (Dianium) El espectáculo entre los tres me lo venía venir. Intuía que ellos iban a ir a su carrera y más con Juanra habiendo sido, hacia tan solo ocho días, campeón nacional de esta distancia entre los masters 45, categoría que pertenecen los tres. Intuía que Juanra iba a demostrar su título, a defender tal honor.

Así pues, tras el pistoletazo vigilancia total de Juanra hacia su grandísimo amigo y supergran competidor Juan Antonio que siempre iba un paso por delante. 1530m así hasta que Juanra sacó a relucir su cambio de ritmo poderoso para llegar unas décimas antes al arco de meta que su amigo y “rival” ¡¡Chapeau!!.

Cómo disfruto siempre viéndoles a los dos competir entre ellos, son increíbles. Mismo crono para los dos con 4:36 (2’51”/Km), 11º puesto para Juanra y 12º para Gil. ¡¡Espectacular, Enhorabuena Juanra, grandísimo Juan Antonio ¡!

Y notición inesperado. A Ferrán le invitamos  a ultima hora a participar en esta prueba reservada a la élite si era su deseo, como premio a su actuación en la carrera absoluta y que podía retirarse cuando quisiera porque sabíamos que se había empleado en su carrera. Ferrán sales con ellos y diviértete con los mejores

Pues bien al principio salió el ultimo, precavido, respetando el pedigrí de los atletas de élite, pero conforme iba avanzando la prueba, en lugar de parar, y sintiendo que su cuerpo todavía respondía, progresó unos puestos hacia adelante y ya metidos en la guerra pensó ¿Y por qué no la acabo?

Pues bien agotó ya todas las reservas de energía que le quedaban y lograba ser el octavo de la general ¡¡De ensueño!! Y además con otra nueva marca personal 4:34 (2’50”/Km) ¡Como creerlo? ¡¡Brutal!!

Yo no me esperaba este resultado y él por supuesto tampoco. De hecho dijo al acabar esta segunda milla “He tenido el récord personal más corto de mi vida, solo ha durado treinta minutos!! Y nos reimos un montón porque sí, era algo rarísimo y muy agradable a la vez.

 ¡¡Qué grande eres Ferrán, enhorabuena!!. Eres muy joven y con muy buen porvenir, y en  Juanra tiene a un espejo donde poder mirarte para ver lo que se puede conseguir con paciencia, trabajo y mucha determinación Él es tu mejor ejemplo, sobre todo creyendo en uno mismo pues en ese sentido Juanra es un número 1.

La gesta de Ferrán no pasó por alto para Pep Ribas, el alma máter de esta milla mágica y más antigua de España, y ayer mismo felicitó a Ferrán y le invitó a participar el próximo año pero ya como atleta de ëlite oficial, con el mismo trato referente que estos. Enhorabuena Ferrán por el salto que has dado y mil gracias Pep por este bonito reconocimiento.

 

Torre Emperador Madrid

Extraordinaria actuación de la dianense Laurence Rastell (Denia Corre) en esta muy exigente prueba consistente en 300m de carrera asfalto para luego superar 55 plantas y 1320 escalones

Pues bien 3ª máster y 11ª de la general femenina de entre 225 chicas participantes de un total de 935. Increíble la participación en esta prueba

Además fue campeona por equipos femeninos formando pareja con Cristina Bonachina acumulando entre las dos un tiempo total de 22:16.

El crono de nuestra compañera fue de 11'34"

Y todo ello superando un calor sofocante. Increíble Laurence todo lo que consigues ¡¡Brutal!!

 

 

9,2Km Volta a peu a La Xara (Alicante)

Allí tuvimos a nuestro joven Vicent Grimalt (G. Espeologico Gata) que gracias a una extraordinaria carrera lograba la victoria  en promesas y un muy buen crono de 35:33 (3’51”/Km) a pesar del gran calor que hizo. ¡¡Grande Vicent y a seguir en esta muy buena línea de trabajo!!!

 

Control de pista

Nuestra especialista master en 800m Isa Gregori (Dawako) mejoraba su mejor registro de la temporada y conseguía unos muy buenos dígitos de 2'31”23, mejorando en seis segundos el logrado hacía solo una semana

¡¡Sensacional Isa!! Seguimos mejorando como muy bien sabemos a medida que nos acercamos al campeonato de España máster.

 

Tests de 1.500m y de una milla (1.609m)

A falta de poder competir Samira Mhamdi lograba la mejor marca de su vida en los mil metros en la pista de Ceuta y corriendo en solitario: 3’15”, a sus 49 años de edad ¡¡Brutal!!

Y en la pista del viejo cauce del río Turia mi sobrino Pau Enric Sancho Beneyto completaba las cuatro vueltas a la pista para hacer la milla en marca personal también 4:43(2’55”/Km). Mi sobrino está realizando una temporada increíble, cuando pensaba que no podría volver a correr nunca más por una grave lesión que tuvo el verano pasado jugando a fútbol. Me quito el sombrero de lo que está logrando ¡¡Menuda fuerza de voluntad!!

Acabó la ultima vuelta en 1’07”.

 Menuda maravilla, siempre acaba fortísimo y me sorprende!!

 

PD: Por cierto fue un placer volver ver a un gran número de amigos y amigas en "nuestra" milla. A Álex Calabuig, Álex Florez, Pau Bundo y su pareja, Jonhy Ouriagly, Tomás Ribas, Andrés Vera, Juan Carlos Higuero, Domingo Ramón, Juan Antonio Gil, Ramón Borente, Albert Figuerola y a much@smuch@s más....Por supuesto también a toda la familia de Pep y Mari que siempre nos tratan de maravilla y sobre todo el haber tenido la oportunidad conocer y compartir con mi familia un excelente fin de semana con Mayte Martínez y con su hija Carmen ¡¡Que personas más maravillosas!! De verdad que con ellas ha sido genial todo, incluso cuando teníamos que empujar mi coche al más puro equipo de bobsleigh, porque se me fundió la batería y no arrancaba jajaja.

A todos y todas os espero ver de nuevo en la milla el próximo año, y si no es así, poder encontrarnos en algún otro lugar para sentirnos tan felices 

Un fortísimo abrazo

 

Felices zancadas y kilómetros!!

 

Franc Beneyto (1966, Dénia)

Entrenador "on-line" y presencial desde 1989 de medio fondo y de fondo, tanto de pista, como de ruta y trail de todos los niveles

• Entrenador - colaborador del Comité Olímpico Español 
• Entrenador - colaborador de la R.F.E A. en el área de Recursos Humanos
• Preparador físico personal y de equipos 
• Colaborador del programa "Cuidate Runner" de Radio MARCA  
• Colaborador de la revista CORREDOR\
• Creador en 2014 del concepto FBR: Zapatillas con "talón flotante" para facilitar el aprendizaje de la técnica de carrera de mediopié. A día de hoy el concepto está incorporado en las zapatillas con clavos de la gran mayoría de grandes marcas deportivas.
• Creador en 2021 de las Medias deportivas Prenel que facilitan un mayor rendimiento gracias al aporte extra de energía elástica en cada zancada gracias a sus fibras elásticas dispuestas verticalmente. Facilitan además una excelente recuperación post esfuerzo. 
• Consíguelas en: https://www.ferrys.es/es/medias-prenel (Código de descuento PRENELFRANC )
• "Mejor entrenador de medio fondo y fondo de la comarca de la Marina Alta" Fuente: IA
• web: francbeneyto.com
• Contacto: francbeneyto@gmail.com