Ferrán Salelles 32:30, Miguel Molines 33:44 y Pau Sancho 35:15 impresionantes en Valencia donde los sueños se cumplan.  Noa Beneyto 3ª infantil en Dénia

Son marcas que ya dejan sin aliento, los tres jóvenes FBR están mejorando sobresalientemente en los últimos meses y ayer destrozaron sus mejores registros en el mágico circuito de 10K ruta de Valencia. Muchísimo mejor incluso de mis mejores previsiones.¡¡Aluciné!!

Ferrán Salelles (26, Running 66) volaba por el asfalto valenciano, a ritmos que quitaban el hipo y pasando los 5K en 16:22 (3’16”/Km) para acabar todavía más fuerte en los últimos 3Km (3’10”, 3’10” y 3’05”) para hacer un parcial de 16:08 en la segunda mitad y con ello hacer detener el crono en el arco de meta en 32:30 (3’15”/Km). Una locura de marca con la que rebajaba además 1’12” su anterior récord personal ¡¡Brutal!!

El siguiente FBR en cruzar la línea de meta y también corriendo como un cohete fue el dianense Miguel Molines (21, Independiente) que lo hacía en 33:44 (3’22”/Km) ¡Veintinueve segundos más rápido que su anterior mejor registro personal!. Otra barbaridad y más sabiendo que en las ultimas dos semanas no había podido entrenar por un fuerte resfriado.

Hizo además “doblete” pues también lograba su mejor marca personal cuando pasó por el 5K (16:30). En fin que no sé qué es lo que tienen estos jóvenes para correr tan rápido ¿Esfuerzo, constancia, ganas, disciplina,…? Muy grandes!!

En esa misma tesitura entraba mi sobrino Pau Sancho Beneyto (26, Franc Beneyto Runners), que también reventaba su mejor registro de siempre en estos 10Km.

De manera espectacular corría como un miura por las avenidas valencianas para lograr una gran marca de 35:15 (3’31”/Km) cuando su anterior mejor registro era de, ojo al dato, 36:50. ¡¡Sencillamente brutal!!!

Por su parte el juvenil Adrián Ivars (17, Safor Teika) mejoraba tambien en un minuto su MMP en la distancia, marcando unos muy buenos dígitos de 42:10 (4'13"/Km). Una distancia todavía larga para su edad pero con los pertinentes entrenamientos ira adaptándose como merece.

Enhorabuena a los cuatro por lo que habéis hecho!! Estoy muy feliz por vosotros porque sé que os lo merecéis. Y ahora, a disfrutar de este éxito y que os motive a seguir intentando más “locuras” como esta, pues las haréis.

Sí, realmente Valencia es mágica para los corredores de fondo. Posee el mejor circuito del running mundial y los valencianos tenemos la enorme suerte de tenerlo y saborearlo.

Si en automovilismo los mejores circuitos son los de “F1”, en running estaría genial denominar a los mejores circuitos mundiales de ruta  "R1”. R de Running y de Ruta

 

Control de 1.500m en pista en Gijón

El sábado participaba nuestra maratoniana olímpica Rocío Ríos (56, Grupo Covadonga) en una prueba de 1.500m en la pista  de “Las Mestas”. Su crono final fue de 5:51 (3’54”/Km), crono que ya tenemos en mente ir mejorándolo progresivamente en las próximas ocho semanas ¡¡Y vamos decididamente a por ello!!

También aprovechó la jornada para participar en la prueba de 200m donde marcó 38” y así acabar con sensaciones rápidas de cara a las futuras competiciones.

 

4,9Km Roscón de Denia

Atrasado por el mal tiempo del domingo pasado, ayer participamos en esta  prueba ya clásica en la comarca de la marina alta, además pionera en cuanto a denominación de carrera del Roscón y que invitaba a correr por la muy buena climatología que hubo. Una carrera festivo-deportiva super bien co-organizada por el Club de Rem Dénia y el puerto náutico “La marina de Denia”. Todo ello bajo la dirección técnica de Eduardo Alberola, alma máter de la misma.

Pues bien debutaba una de nuestra mamis de Jugant a Córrer Denia, Cristina Marsal que lograba finalizar brillantemente la prueba superando así sus “miedos” y el reto que nos habíamos planteado en septiembre. Su crono fue de 36:25 (7’25”/Km) ¡¡Grande Cris!!

Más mamis y pais de JaC Dénia fueron la pareja formada por Javi Cervera y Paula Pastor que cruzaban la meta en  27:51 (5’41”/Km). Tras ell@s  Raina Hahn que mejoraba en casi dos minutos su marca del año pasado y bajaba ampliamente de los 6’00”/Km también. Estaba más feliz que una perdiz con sus 28:30 (5’48”/Km). ¡¡Qué país en más buena forma tenemos!!

También participamos tal como el año pasado mi hija Noa Beneyto y un servidor pero incorporamos a petición de ella a  nuestro perro Félix. Corrimos en plan familiar para disfrutar de toda la prueba. Noa iba comentando lo bonito que era corriendo por encima de la escollera y viendo el inmenso mar. Estas palabras a mí me emocionaban por ver cómo ella, a sus solo once años de edad, sabe ya apreciar la verdadera esencia del deporte.

Para sorpresa tras cruzar la línea de meta supimos que era la 3ª clasificada entre las niñas infantiles, lo cual nos dio todavía más alegría, un premio inesperado.

 Nuestro crono fue de 26:15 (5’21”/Km). Un minuto y cincuenta más rápido que el año anterior.

Por cierto los organizadores quisieron rendirme un homenaje por mi trayectoria, al cual respondí con especial agradecimiento y sortemaos cinco pares de medias PRENEL que hicieron las delicias de los afortunados.

El año que viene repetiremos

 

Felices zancadas y kilómetros!!

Franc Beneyto (1966, Dénia)

Atleta y "Runner" desde 1977

Entrenador "on-line" y presencial desde 1989 de medio fondo y de fondo, tanto de pista, como de ruta y trail. De todos los niveles

Entrenador colaborador del Comité Olímpico Español y de la R.F.E A. (Área de Recursos humanos) 

Preparador físico personal y de equipos (Fútbol, tenis, baloncesto, voleybol,... ) 

Colaborador del programa "Cuidate Runner" de Radio MARCA  

Colaborador de la revista CORREDOR\

Creador en 2014 del concepto FBR: Zapatillas con "talón flotante" para facilitar el aprendizaje de la técnica de carrera de mediopié. A día de hoy el concepto está incorporado en las zapatillas con clavos de la gran mayoría de grandes marcas deportivas.

Creador en 2021 de las Medias deportivas Prenel que facilitan un mayor rendimiento gracias al aporte extra de energía elástica en cada zancada gracias a sus fibras elásticas dispuestas verticalmente. Facilitan además una excelente recuperación post esfuerzo. 

Consíguelas en: https://www.ferrys.es/es/medias-prenel (Código de descuento PRENELFRANC )